Kapag ang mga pagsubok sa buhay ay tila darating at umalis nang walang awa, huwag sumuko. Subukang gawin ang mga sumusunod na paraan upang harapin ang problema upang mas gumaan ang bigat sa iyong mga balikat at makahinga ka ng mas maluwag. Sa gusto o hindi, ang mga pagsubok o problema ay palaging darating sa buong buhay. Bawat isa ay dapat may kanya-kanyang problema. Ang kaibahan ay, hindi lahat ay kayang harapin at lutasin ang mga problema sa isang cool na ulo. 
Subukang matuto mula sa kabiguan Ang buhay ay hindi palaging matamis. Minsan nasa taas ka (success), minsan nasa baba ka. Tandaan na ang pagsubok - pagtatagumpay - pagkabigong muli, ay isang hindi maiiwasang cycle at ito ay isang proseso ng pagkahinog. Kapag ikaw ay nasa ilalim, tanggapin ang katotohanang iyon habang natututo mula sa kabiguan noong panahong iyon. Itanim sa iyong sarili na ikaw ay isang malakas na tao at babangon mula sa kahirapan upang maging isang mas mabuting tao sa hinaharap. 
Huwag mag-panic kapag naghahanap ng solusyon. Kapag natanggap mo na ang katotohanan, hindi ka dapat mag-panic at dapat kang manatiling kalmado upang panatilihing malinaw ang iyong isip. Ang mga kondisyon sa pag-iisip o mga pag-iisip na nakaka-stress at puno ng mga emosyon ay hahadlang sa iyong makuha ang pinakamahusay na solusyon habang ginagawa kang mas madaling kapitan sa ilang mga sakit. Upang mapanatiling kalmado ang iyong isip, subukan ang mga diskarte sa pagpapahinga, tulad ng pagmumuni-muni, pakikinig sa musika, o kahit na pagtulog. Maaari ka ring mag-ehersisyo, dahil ipinakita ng ilang pag-aaral na ang regular na pag-eehersisyo ay maaaring magpababa ng hormone cortisol (isang stress hormone). 
Hanapin ang ugat ng mga problemang kinakaharap. Ang mga problema sa buhay ay maaaring idulot ng maraming bagay, mula sa mga salik sa ekonomiya, kalungkutan matapos iwan ng mahal sa buhay, o pakiramdam na nalulungkot dahil hindi mo makilala ang iyong pamilya. Kapag natukoy mo ang ugat ng problema, magiging mas madali para sa iyo na malaman kung paano haharapin ang problema nang may malinaw na pag-iisip. 
I-mapa ang mga problema at lutasin ang mga ito nang isa-isa Pagkatapos matukoy ang iyong mga problema, oras na upang isa-isa itong lutasin. Magsimula sa pamamagitan ng paglutas ng pinaka-makatotohanang problema upang malutas muna. Dahil ang kaunting positibong pagbabago ay magdaragdag sa iyong motibasyon upang malampasan ang mas malalaking pagsubok. Halimbawa, kung nakakaramdam ka ng stress dahil hindi ka makahanap ng trabaho sa panahon ng pandemya, subukang gumugol ng 30 minuto sa isang araw sa pagbuo ng iyong network (tulad ng pagdaragdag ng mga koneksyon sa LinkedIn). Bagama't mukhang maliit, ang hakbang na ito ay maaaring mabawasan ang iyong kalagayan ng stress. [[Kaugnay na artikulo]] 
Kumonsulta sa isang psychologist o psychiatrist Huwag pigilan ang iyong stress kapag nahaharap sa mga problema. Subukan mong ibuhos ang iyong puso sa ibang tao, tulad ng iyong asawa, magulang, kamag-anak, o kaibigan, para hindi mo madama na nag-iisa ka sa pagharap sa mga problemang pinagdadaanan mo. Kung ang pakikipag-usap sa mga pinakamalapit sa iyo ay pakiramdam na imposible o hindi malulutas ang iyong problema, maaari kang humingi ng tulong sa iba. Kumunsulta sa isang psychologist o propesyonal na psychiatrist, alinman sa pamamagitan ng online media o nang harapan, upang makakuha ng mga solusyon pati na rin ang paggamot kung kinakailangan. 
Subukang magpasalamat sa bawat kasalukuyang kalagayan. Laging may mga positibong bagay sa buhay na maaari mong 'bilangin' bilang isang pagpapala mula sa Diyos. Ang pasasalamat ay maaaring maging isang paraan upang malutas ang mga problema dahil ang saloobing ito ay kasabay nito ay magbabago ng pananaw o pananaw sa mundong ito. Kung wala kang trabaho sa kasalukuyan, dapat kang magpasalamat na maaari kang magkaroon ng mas maraming oras sa iyong pamilya. O kapag ang Diyos ay sinusubok ng baha na bahay, magpasalamat dahil ikaw at iba pang miyembro ng pamilya ay nabibigyan pa rin ng kaligtasan at kalusugan hanggang ngayon. Kapag ikaw ay nagpapasalamat, ang malalaking pagsubok ay tila maliit. Ang positibong enerhiya na ito ay lubos na makakatulong sa positibong pag-iisip at sa huli ay lalabas ng iba't ibang solusyon upang malutas ang mga problema.
Paano haharapin ang mga problema?
Kapag nahaharap sa isang problema, madalas tayong hindi makapag-isip ng maayos dahil kontrolado tayo ng mga sumasabog na emosyon, maging ito ay galit o matinding kalungkutan. Kung iyon ang kaso, narito ang ilang mga tip sa kung paano haharapin ang problema na maaari mong gawin.1. Tanggapin ang malupit na katotohanan
Subukang matuto mula sa kabiguan Ang buhay ay hindi palaging matamis. Minsan nasa taas ka (success), minsan nasa baba ka. Tandaan na ang pagsubok - pagtatagumpay - pagkabigong muli, ay isang hindi maiiwasang cycle at ito ay isang proseso ng pagkahinog. Kapag ikaw ay nasa ilalim, tanggapin ang katotohanang iyon habang natututo mula sa kabiguan noong panahong iyon. Itanim sa iyong sarili na ikaw ay isang malakas na tao at babangon mula sa kahirapan upang maging isang mas mabuting tao sa hinaharap. 2. Manatiling kalmado
Huwag mag-panic kapag naghahanap ng solusyon. Kapag natanggap mo na ang katotohanan, hindi ka dapat mag-panic at dapat kang manatiling kalmado upang panatilihing malinaw ang iyong isip. Ang mga kondisyon sa pag-iisip o mga pag-iisip na nakaka-stress at puno ng mga emosyon ay hahadlang sa iyong makuha ang pinakamahusay na solusyon habang ginagawa kang mas madaling kapitan sa ilang mga sakit. Upang mapanatiling kalmado ang iyong isip, subukan ang mga diskarte sa pagpapahinga, tulad ng pagmumuni-muni, pakikinig sa musika, o kahit na pagtulog. Maaari ka ring mag-ehersisyo, dahil ipinakita ng ilang pag-aaral na ang regular na pag-eehersisyo ay maaaring magpababa ng hormone cortisol (isang stress hormone). 3. Alamin ang ugat ng iyong problema
Hanapin ang ugat ng mga problemang kinakaharap. Ang mga problema sa buhay ay maaaring idulot ng maraming bagay, mula sa mga salik sa ekonomiya, kalungkutan matapos iwan ng mahal sa buhay, o pakiramdam na nalulungkot dahil hindi mo makilala ang iyong pamilya. Kapag natukoy mo ang ugat ng problema, magiging mas madali para sa iyo na malaman kung paano haharapin ang problema nang may malinaw na pag-iisip. 4. Isa-isang lutasin ang mga problema
I-mapa ang mga problema at lutasin ang mga ito nang isa-isa Pagkatapos matukoy ang iyong mga problema, oras na upang isa-isa itong lutasin. Magsimula sa pamamagitan ng paglutas ng pinaka-makatotohanang problema upang malutas muna. Dahil ang kaunting positibong pagbabago ay magdaragdag sa iyong motibasyon upang malampasan ang mas malalaking pagsubok. Halimbawa, kung nakakaramdam ka ng stress dahil hindi ka makahanap ng trabaho sa panahon ng pandemya, subukang gumugol ng 30 minuto sa isang araw sa pagbuo ng iyong network (tulad ng pagdaragdag ng mga koneksyon sa LinkedIn). Bagama't mukhang maliit, ang hakbang na ito ay maaaring mabawasan ang iyong kalagayan ng stress. [[Kaugnay na artikulo]] 5. Humingi ng tulong sa ibang tao
Kumonsulta sa isang psychologist o psychiatrist Huwag pigilan ang iyong stress kapag nahaharap sa mga problema. Subukan mong ibuhos ang iyong puso sa ibang tao, tulad ng iyong asawa, magulang, kamag-anak, o kaibigan, para hindi mo madama na nag-iisa ka sa pagharap sa mga problemang pinagdadaanan mo. Kung ang pakikipag-usap sa mga pinakamalapit sa iyo ay pakiramdam na imposible o hindi malulutas ang iyong problema, maaari kang humingi ng tulong sa iba. Kumunsulta sa isang psychologist o propesyonal na psychiatrist, alinman sa pamamagitan ng online media o nang harapan, upang makakuha ng mga solusyon pati na rin ang paggamot kung kinakailangan. 6. Nagpapasalamat
Subukang magpasalamat sa bawat kasalukuyang kalagayan. Laging may mga positibong bagay sa buhay na maaari mong 'bilangin' bilang isang pagpapala mula sa Diyos. Ang pasasalamat ay maaaring maging isang paraan upang malutas ang mga problema dahil ang saloobing ito ay kasabay nito ay magbabago ng pananaw o pananaw sa mundong ito. Kung wala kang trabaho sa kasalukuyan, dapat kang magpasalamat na maaari kang magkaroon ng mas maraming oras sa iyong pamilya. O kapag ang Diyos ay sinusubok ng baha na bahay, magpasalamat dahil ikaw at iba pang miyembro ng pamilya ay nabibigyan pa rin ng kaligtasan at kalusugan hanggang ngayon. Kapag ikaw ay nagpapasalamat, ang malalaking pagsubok ay tila maliit. Ang positibong enerhiya na ito ay lubos na makakatulong sa positibong pag-iisip at sa huli ay lalabas ng iba't ibang solusyon upang malutas ang mga problema.