Paano Taasan ang Hb sa mga Buntis na Babae nang Natural at Medikal

Kung paano tumaas ang Hb sa mga buntis ay isang bagay na dapat isaalang-alang dahil ang anemia ay isang kondisyon na madaling maranasan sa panahon ng pagbubuntis. Sa panahon ng pagbubuntis, ang iyong katawan ay nangangailangan ng mas maraming pulang selula ng dugo upang suportahan ang paglaki ng pangsanggol. Kung ang mga sustansya na kailangan mo ay hindi natutugunan, ang iyong katawan ay mahihirapang gumawa ng sapat na bilang ng mga pulang selula ng dugo. Samakatuwid, kung paano tumaas ang Hb ng mga buntis ay maaaring ilapat upang mapanatili ang kalusugan ng ina at fetus.

Paano natural na tumaas ang Hb sa mga buntis

Ang mga uri ng anemia sa mga buntis ay karaniwang nasa anyo ng anemia dahil sa iron deficiency, anemia dahil sa folate deficiency at anemia dahil sa bitamina B12 deficiency. Upang maiwasan o malagpasan ang mga problemang ito, mayroong ilang mga paraan upang natural na tumaas ang Hb ng mga buntis, na maaaring gawin sa pamamagitan ng pag-regulate ng nutritional intake.

1. Dagdagan ang paggamit ng bakal

Ang bakal ay nagsisilbing pataasin ang produksyon ng hemoglobin at bumubuo ng maraming pulang selula ng dugo. Sinipi mula sa Indonesian Ministry of Health, ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng humigit-kumulang 800 mg ng bakal sa panahon ng pagbubuntis. Ang iron content ay binibigyan ng hanggang 300 mg para sa sanggol at ang natitirang 500 mg para sa ina upang makagawa ng hemoglobin sa panahon ng pagbubuntis. Kung paano mapataas ang Hb sa mga buntis ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga pinagmumulan ng pagkain na mayaman sa iron, tulad ng:

• pulang karne
• Isda
• Itlog
• Mga produktong toyo
• Mga pinatuyong prutas, tulad ng datiles
• Mga berdeng madahong gulay, tulad ng kale, spinach, at broccoli
• Mga mani at buto.

Upang maging mahusay ang pagsipsip ng iron sa katawan, ang mga buntis na nagdurusa sa anemia ay dapat ding kumonsumo ng mga sustansya na makakatulong sa pagsipsip ng iron. Ang ilan sa mga nutrients na kailangan ng mga buntis ay ang mga masusustansyang pagkain na naglalaman ng bitamina C, bitamina A, at beta carotene, kabilang ang:

• Mga prutas na sitrus (pamilya ng citrus)
• Strawberry
• Mga berdeng madahong gulay
• Isda
• Puso
• Mga mani
• kanin
• Red beans
• Abukado
• litsugas.

Basahin din ang: 5 Malusog na Pagkain para sa mga Buntis na Babaeng Dapat Kumain

2. Dagdagan ang paggamit ng folate

Ang folate (bitamina B9) ay isang mahalagang sangkap para sa paggawa ng heme, na isang bahagi ng hemoglobin na tumutulong sa pagdadala ng oxygen sa buong mga tisyu ng katawan. Ang kakulangan ng folate ay maaaring maging sanhi ng hindi pag-mature ng mga pulang selula ng dugo. Kung paano tumaas ang Hb sa mga buntis dahil sa kakulangan ng folate ay ang pagkonsumo:

• kanin
• karne
• kangkong
• Mga mani
• Abukado
• litsugas.

Bilang karagdagan sa pag-iwas sa anemia, ang folate ay kapaki-pakinabang din para sa pagbuo ng utak ng pangsanggol at isa sa pinakamahalagang nutrients sa pagbubuntis.

3. Pagkonsumo ng pinagmumulan ng bitamina B12

Ang bitamina B12 ay kailangan para makatulong sa paggamit ng folic acid at makagawa ng hemoglobin (Hb). Ang kakulangan ng bitamina B12 at folic acid ay hindi lamang nagdudulot ng anemia, ngunit maaari ring humantong sa mga komplikasyon, tulad ng mga problema sa nervous system, mga problema sa puso, mga komplikasyon sa panganganak, at mga depekto sa panganganak. Ang mga mapagkukunan ng bitamina B12 na maaaring ubusin bilang isang paraan upang mapataas ang Hb sa mga buntis na kababaihan ay:

• karne
• Isda
• Itlog
• Mga produkto ng pagawaan ng gatas (likidong gatas, keso, yogurt, atbp.)
• Yeast Extract
• Mga pagkain na pinatibay ng bitamina B12.

Ang pagtaas ng pagkonsumo ng mga pagkaing ito ay maaaring gamitin bilang isang paraan upang mapataas ang Hb sa mga buntis na dulot ng anemia dahil sa kakulangan sa bitamina B12. Gayunpaman, ang mga komplikasyon dahil sa kakulangan sa bitamina B12, tulad ng mga sakit sa nervous system, ay dapat tumanggap ng espesyal na paggamot. Gayundin sa matinding anemia na nangangailangan ng medikal na paggamot. Basahin din: May Problema sa Anemia? Subukan ang 5 Pagkaing ito na nakakapagpalakas ng dugo!

Paano tataas ang HB sa mga buntis na babae sa medikal na paraan

Kung hindi bumuti ang anemia sa natural na paggamot, magandang ideya na kumunsulta sa doktor para sa medikal na paggamot. Magsasagawa ang doktor ng pagsusuri upang matukoy ang sanhi ng anemia. Pagkatapos nito, maaari ka ring magreseta ng mga gamot na nagpapalakas ng dugo para sa mga buntis na kababaihan sa anyo ng iron, folic acid, o mga suplementong tabletas ng bitamina B12 sa tamang dosis sa loob ng ilang buwan. Sa ilang mga kaso, ang doktor ay magbibigay din ng mga sangkap na nagpapalakas ng dugo sa pamamagitan ng iniksyon o iniksyon. Kung paano mapataas ang Hb sa mga buntis sa pamamagitan ng pag-inom ng mga supplement ay dapat sundin ang payo ng doktor dahil ang dosis ay na-adjust sa bawat kondisyon. Ang labis na pagkonsumo ng mga suplemento ay maaaring humantong sa labis na bakal, folic acid, o bitamina B12 na mayroon ding mga kahihinatnan sa kalusugan. Ang mga suplemento ay maaaring makatulong sa pagtaas ng HB sa mga buntis na kababaihan sa loob ng ilang linggo. Maaaring irekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng mga suplementong gamot na nagpapalakas ng dugo para sa mga buntis na kababaihan sa loob ng ilang buwan bilang isang paraan upang mapataas ang Hb. Ang mga side effect ng paggamit ng supplement sa pagbubuntis na ito kung labis ang pagkonsumo ay nagdudulot ng paninigas ng dumi, pagsusuka, pagduduwal at pagtatae. Ang mga tabletang iron na kinuha kapag walang laman ang tiyan ay nasa panganib din na makapinsala sa lining ng tiyan. Ang solusyon, pwede kang uminom ng iron supplement sa gabi bago matulog para hindi ka masyadong maduduwal. Samantala, ang mga pamamaraan ng pagsasalin ng dugo ay maaaring kailanganin kung ang kondisyon ng anemia ay hindi maaaring mapabuti sa karagdagang gamot at diyeta, at kung ang anemia ay nasa malubhang yugto na. Kung ang anemia ay resulta ng iba pang kondisyon sa kalusugan, ibibigay ng doktor ang uri ng paggamot ayon sa sanhi. Kung mayroon kang iba pang mga katanungan tungkol sa kung paano tumaas ang Hb sa mga buntis na kababaihan, maaari kang direktang magtanong sa doktor sa SehatQ family health application nang libre. I-download ang SehatQ app ngayon sa App Store o Google Play. [[Kaugnay na artikulo]]