10 Mga Katangian ng Hindi Wastong Sirkulasyon ng Dugo na Dapat Mapansin

Isa sa mga susi sa isang malusog na katawan ay ang sirkulasyon ng dugo at maayos na sirkulasyon. Ito ay dahil ang dugo ay responsable para sa pamamahagi ng oxygen at nutrients sa lahat ng mga tisyu ng katawan. Ang hindi maayos na sirkulasyon ng dugo ay maaaring magdulot ng iba't ibang sintomas, na makikita sa iba't ibang bahagi ng katawan, lalo na sa mga biyas tulad ng mga kamay at paa. Alamin ang iba't ibang katangian ng sirkulasyon ng dugo ay hindi maayos.

10 Mga palatandaan at katangian ng mahinang sirkulasyon

Hindi ito dapat balewalain, ang mga sumusunod ay mga palatandaan at katangian ng mahinang sirkulasyon sa katawan:

1. Pangingilig at pamamanhid sa mga kamay at paa

Ang isa sa mga karaniwang tampok ng mahinang sirkulasyon ay isang pakiramdam ng tingling at pamamanhid sa mga limbs. Kung nabara ang sirkulasyon, mahihirapan ang dugo na maabot ang mga dulong bahagi tulad ng mga kamay at paa. Ito ay maaaring mag-trigger sa pasyente na makaramdam ng pangingilig sa lugar.

2. Nanlalamig ang mga kamay at paa

Bilang karagdagan sa nagiging sanhi ng tingling, ang pagbawas ng daloy ng dugo ay nagiging sanhi din ng pakiramdam ng mga kamay at paa na mas malamig kaysa sa iba pang bahagi ng katawan. Nanlalamig ang mga kamay at paa dahil sa mga pagbabago sa temperatura sa balat at nerve endings ng mga limbs – bilang resulta ng mahinang sirkulasyon ng dugo.

3. Pamamaga sa ilang bahagi ng katawan

Ang hindi maayos na sirkulasyon ng dugo ay maaaring magdulot ng edema o pamamaga sa mga binti. Isa pang tampok ng hindi maayos na sirkulasyon ng dugo ay ang pamamaga sa bahagi ng binti. Ang pamamaga ay nangyayari dahil sa likido na naipon sa mga binti, bukung-bukong, at talampakan. Ang pamamaga dahil sa likidong ito ay kilala bilang edema. Ang pamamaga dahil sa naipon na likido ay maaari ding maging tanda ng pagpalya ng puso. Ang pagpalya ng puso ay nangyayari kapag ang puso ay nawalan ng kakayahang mag-bomba at magbigay ng sapat na suplay ng dugo sa buong katawan. Hindi lamang iyon, ang akumulasyon ng likido na naglalaman ng protina ay maaari ding mangyari sa tiyan. Ang kundisyong ito ay tinatawag na ascites at maaaring magresulta mula sa mahinang sirkulasyon o cirrhosis ng atay (scar tissue).

4. Mga problema sa pagtunaw

Ang hindi maayos na sirkulasyon ay maaari ding magdulot ng mga sintomas sa sistema ng pagtunaw. Upang gumana nang normal, ang digestive system ay nangangailangan ng maayos na daloy ng dugo. Ang mga problema sa sirkulasyon ay nauugnay sa isang buildup ng mga mataba na sangkap sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo sa tiyan. Ang mga problema sa pagtunaw bilang tanda ng mahinang sirkulasyon ay maaaring mag-trigger ng mga senyales tulad ng pananakit ng tiyan, pagtatae, dumi ng dugo, paninigas ng dumi, at pananakit ng tiyan.

5. Kahinaan sa pag-iisip

Ang utak ay nangangailangan ng maayos na daloy ng dugo upang gumana nang normal at mahusay. Mahuhulaan, ang hindi maayos na sirkulasyon ng dugo ay maaaring makaapekto sa paggana ng utak at magdulot ng mga problema sa anyo ng mga problema sa memorya at kahirapan sa pag-concentrate.

6. Pagkapagod ng katawan

Ang mahinang sirkulasyon ng dugo ay maaaring makaapekto sa stamina ng katawan at maging sanhi ng pagkapagod. Ang mahinang sirkulasyon ay pinipilit din ang puso na magtrabaho nang mas mahirap - na pagkatapos ay nagdaragdag sa pakiramdam ng pagkapagod sa katawan.

7. Mga pagbabago sa kulay ng balat

Ang mga katangian ng hindi maayos na sirkulasyon ng dugo ay makikita rin sa balat. Kapag nabara ang daloy ng dugo, maaaring maging mala-bughaw ang balat o magmukhang maputla. Pagkatapos, kung may tumutulo na dugo mula sa maliliit na daluyan ng dugo o mga capillary, ang paligid na balat ay magmumukha ring purplish. Ang mga pagbabago sa kulay ng balat kung hindi maayos ang sirkulasyon ay maaaring mangyari sa mga sumusunod na lugar:

• ilong
• labi
• tainga
• Mga utong
• Kamay
• paa

8. Pananakit ng kasu-kasuan at pananakit ng kalamnan

Hindi lamang nakakaapekto sa balat at panunaw, ang mahinang sirkulasyon ng dugo ay maaari ring makaapekto sa mga kalamnan at kasukasuan. Ang mahinang sirkulasyon ng dugo ay maaaring magdulot ng pananakit, tulad ng sa paa at kamay. Hinaharang din ng mahinang daloy ng dugo ang pamamahagi ng oxygen at nutrients – humahantong sa cramping at paninigas.

9. Mga sugat sa binti

Ang mahinang sirkulasyon ng dugo ay maaaring makaapekto sa kakayahan ng katawan na makabawi – kaya may panganib na magdulot ng mga pinsala sa mga paa, kabilang ang mga talampakan. Ang mga sugat ay maaari ding lumitaw kung ang dugo ay nakolekta sa mga ugat ng binti, na nagiging sanhi ng pamamaga sa ilalim ng balat.

10. Ang hitsura ng varicose veins

Ang varicose veins o varicose veins ay mga dilat na kondisyon na kadalasang nangyayari sa mga binti. Ang varicose veins ay makikitang mas kitang-kita bilang senyales ng mahinang sirkulasyon ng dugo. Ang kundisyong ito, na karaniwan kapag nakatayo tayo nang mahabang panahon, ay maaaring maging mahirap para sa dugo na bumalik sa puso. Ang mga varicose veins ay maaari ding magdulot ng iba't ibang sintomas sa mga binti tulad ng pakiramdam ng bigat, pangangati, pananakit, pamamaga, at mga ugat na mukhang nagkakagulo sa ibabaw ng balat.

Bakit hindi maayos ang sirkulasyon ng dugo?

Mayroong ilang mga dahilan para sa mahinang sirkulasyon ng dugo, tulad ng atherosclerosis o pagbuo ng plaka sa mga daluyan ng dugo, diabetes mellitus, pagbuo ng mga namuong dugo, labis na timbang, at paninigarilyo. Ang sakit na Raynaud, na karaniwan sa mga lugar na may malamig na klima, ay maaari ding maging sanhi ng mahinang sirkulasyon ng dugo. Ang sakit na ito ay nangyayari kapag ang mga maliliit na daluyan ng dugo ay nagiging makitid, sa gayon ay humaharang sa daloy ng dugo.

Maaari bang mapabuti ng pag-inom ng maligamgam na tubig ang sirkulasyon ng dugo?

Oo, ang pag-inom ng maligamgam na tubig at pagpapanatiling hydrated ang iyong katawan sa pangkalahatan ay maaaring makatulong sa pagpapabuti ng sirkulasyon at daloy ng dugo. Ang sapat na pangangailangan ng tubig sa pangkalahatan ay mahalaga para sa sirkulasyon dahil ang dugo ay binubuo din ng mga likido. Iba pang mga paraan upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, katulad ng:

• Tumigil sa paninigarilyo
• Kontrolin ang presyon ng dugo
• Paglalapat ng aerobic exercise tulad ng paglalakad at pagtakbo
• Yoga at iba pang mga diskarte sa pagmumuni-muni
• Pag-eehersisyo sa squat
• Kumain ng maraming gulay at prutas
• Lumayo sa saturated fat at limitahan ang pagkonsumo ng asin

[[Kaugnay na artikulo]]

Mga tala mula sa SehatQ

Mayroong iba't ibang mga katangian ng mahinang sirkulasyon ng dugo na kailangang isaalang-alang. Ang mga katangiang ito ay karaniwang nangyayari sa bahagi ng binti, tulad ng pangingilig, panlalamig, mga pagbabago sa kulay ng balat, hanggang sa mga varicose veins na mukhang mas kitang-kita. Kung mayroon ka pa ring mga katanungan tungkol sa mga katangian ng mahinang sirkulasyon ng dugo, maaari mo tanong sa doktor sa SehatQ family health app. Ang SehatQ application ay magagamit nang libre sa Appstore at Playstore na nagbibigay ng maaasahang impormasyon sa kalusugan.