Ang pagduduwal pagkatapos kumain ay mararamdaman ng lahat. Ang pagduduwal ay hindi isang sakit, ngunit isang sintomas ng ilang mga kondisyong medikal. Kung ito ay nangyayari paminsan-minsan at nangyayari bilang resulta ng labis na pagkain, ito ay isang normal na kondisyon. Gayunpaman, kung ito ay nangyayari sa loob ng mahabang panahon, ang pananakit ng tiyan pagkatapos kumain ay maaaring magpahiwatig ng isang medikal na karamdaman. Kaya, paano ito maiiwasan? 
Bilang karagdagan sa pagduduwal pagkatapos kumain, ang trangkaso sa tiyan ay nagdudulot din ng pagduduwal at pagtatae. Ang gastroenteritis, na kilala rin bilang trangkaso sa tiyan, ay isang impeksyon sa digestive tract na maaaring magdulot ng pagduduwal pagkatapos kumain. Maaaring mangyari ang impeksyon dahil sa pagkain ng pagkain na nahawahan ng mga virus o bacteria (tulad ng E.coli, Salmonella, at Campylobacter) na nagdudulot ng pamamaga at mga sintomas na katulad ng pagkalason sa pagkain. Para sa ilang mga tao, ang kundisyong ito ay maaaring mag-trigger ng pagsusuka, pananakit ng tiyan, at pagtatae. 
Ang isa sa mga sintomas ng mga ulser sa tiyan ay ang pananakit ng tiyan pagkatapos kumain. Kung madalas kang makaranas ng pagduduwal pagkatapos kumain, ito ay maaaring isang kondisyon ng pangangati o mga sugat na lumalabas sa dingding ng tiyan, tiyak sa lower esophagus o duodenum (itaas na bahagi ng maliit bituka). Ang kundisyong ito ay kilala bilang peptic ulcer o gastric ulcer. Ang mga ulser sa tiyan ay maaaring sanhi ng pamamaga na dulot ng bakterya H. pylori at ang pagkakaroon ng tissue erosion dulot ng acid sa tiyan. Bilang karagdagan, ang pagkonsumo ng mga anti-inflammatory na gamot sa mahabang panahon ay isa ring sanhi ng iba pang gastric ulcers. Ang mga sintomas ng mga ulser sa tiyan ay kinabibilangan ng utot, pagduduwal, at nasusunog na pandamdam sa bahagi ng tiyan. 
Ang isa sa mga pinakaunang senyales na ikaw ay buntis ay ang paghihirap sa tiyan at pagduduwal. Ang mga sintomas na ito ay kadalasang nangyayari sa mga unang buwan ng iyong pagbubuntis. Ang sanhi ng pagduduwal at pagsusuka pagkatapos kumain sa pagbubuntis ay maaaring sanhi ng mga pagbabago sa hormonal sa mga buntis na kababaihan. Sa katunayan, kung minsan ang amoy o lasa ng ilang mga pagkain ay sapat na upang makaramdam ng pagkahilo ang mga buntis. Gayunpaman, hindi mo kailangang mag-alala dahil ang kundisyong ito ay pansamantala at hindi makakasama sa iyo at sa sanggol.
Ang isang bilang ng mga sanhi ng pananakit ng tiyan pagkatapos kumain
Bago malaman kung paano ito maiiwasan, mahalagang alamin muna ang sanhi ng kondisyong ito. Sa pangkalahatan, ang pagduduwal pagkatapos kumain ay sinamahan ng pagkahilo, utot, pananakit ng tiyan, at iba pang pakiramdam ng karamdaman. Mayroong iba't ibang dahilan kung bakit maaaring mangyari ang kundisyong ito, at hindi palaging nagmumula ang mga ito sa pagkaing kakainin mo lang. Ang pagduduwal pagkatapos kumain ay maaaring sanhi ng maraming bagay, kabilang ang stress, pagkalason sa pagkain, mga problema sa digestive system, heartburn, o iba pang kondisyong medikal. Well, para mas malinaw, narito ang iba't ibang dahilan1. Mga allergy sa pagkain
Isa sa mga sanhi ng pagduduwal pagkatapos kumain ay isang allergy sa pagkain na iyong kinakain. Oo, ang ilang uri ng pagkain, gaya ng shellfish, hipon, mani, itlog, at iba pa ay maaaring mag-trigger ng mga allergy. Kapag kumain ka ng mga pagkain na nagpapalitaw ng mga allergy, ang iyong immune system ay naglalabas ng histamine at iba pang mga kemikal. Ang mga kemikal na ito ay magdudulot ng mga sintomas ng allergy, sa anyo ng pangangati, namamagang bibig o labi, sa pagduduwal pagkatapos kumain ng mga pagkaing ito.2. Pagkalason sa pagkain
Maaaring mangyari ang pagkalason sa pagkain kapag ang pagkain na iyong kinakain ay kontaminado ng bacteria, virus, at parasito bilang resulta ng hindi paghawak ng maayos. Simula sa proseso ng pagpili ng mga sangkap ng pagkain, proseso ng pagluluto, at paghahatid ng pagkain. Ang mga sintomas ng pagkalason sa pagkain ay karaniwang lumilitaw ng mga oras, araw, o kahit na linggo pagkatapos kumain ng pagkain na naglalaman ng mga mikrobyo o mikrobyo. Sa pangkalahatan, ang pagkalason sa pagkain ay mailalarawan sa pamamagitan ng pagduduwal at pagsusuka, pagtatae, pananakit ng tiyan, o pananakit pagkatapos kumain.3. Gastroenteritis
Bilang karagdagan sa pagduduwal pagkatapos kumain, ang trangkaso sa tiyan ay nagdudulot din ng pagduduwal at pagtatae. Ang gastroenteritis, na kilala rin bilang trangkaso sa tiyan, ay isang impeksyon sa digestive tract na maaaring magdulot ng pagduduwal pagkatapos kumain. Maaaring mangyari ang impeksyon dahil sa pagkain ng pagkain na nahawahan ng mga virus o bacteria (tulad ng E.coli, Salmonella, at Campylobacter) na nagdudulot ng pamamaga at mga sintomas na katulad ng pagkalason sa pagkain. Para sa ilang mga tao, ang kundisyong ito ay maaaring mag-trigger ng pagsusuka, pananakit ng tiyan, at pagtatae. 4. Kabag
Ang gastritis o kilala rin bilang ulcer disease ay isang nagpapaalab na kondisyon ng dingding ng tiyan na maaaring magdulot ng pagduduwal sa tiyan pagkatapos kumain. Kahit na ang pagduduwal ay maaaring mangyari anumang oras, sa pangkalahatan ang tiyan ay makaramdam ng pagduduwal at hindi komportable pagkatapos kumain. Hindi lang iyon, ang gastritis ay nagpapasakit din sa iyong tiyan, utot, at pagsusuka.5. Ulcer sa tiyan
Ang isa sa mga sintomas ng mga ulser sa tiyan ay ang pananakit ng tiyan pagkatapos kumain. Kung madalas kang makaranas ng pagduduwal pagkatapos kumain, ito ay maaaring isang kondisyon ng pangangati o mga sugat na lumalabas sa dingding ng tiyan, tiyak sa lower esophagus o duodenum (itaas na bahagi ng maliit bituka). Ang kundisyong ito ay kilala bilang peptic ulcer o gastric ulcer. Ang mga ulser sa tiyan ay maaaring sanhi ng pamamaga na dulot ng bakterya H. pylori at ang pagkakaroon ng tissue erosion dulot ng acid sa tiyan. Bilang karagdagan, ang pagkonsumo ng mga anti-inflammatory na gamot sa mahabang panahon ay isa ring sanhi ng iba pang gastric ulcers. Ang mga sintomas ng mga ulser sa tiyan ay kinabibilangan ng utot, pagduduwal, at nasusunog na pandamdam sa bahagi ng tiyan. 6. Acid reflux o tumataas ang acid sa tiyan sa lalamunan
Kung nakakaranas ka ng nasusunog na pandamdam sa iyong tiyan o dibdib na sinamahan ng pagduduwal pagkatapos kumain, maaaring ito ay isang indikasyon heartburno heartburn. Heartburn Ito ay nangyayari kapag ang acid sa tiyan ay tumaas sa lalamunan at nagiging sanhi ng pangangati at pagkasunog (acid reflux). Bilang karagdagan, ang mga sintomas heartburn kadalasang sinasamahan ng patuloy na belching, utot, at sakit sa itaas na tiyan.7. Pagbubuntis
Ang isa sa mga pinakaunang senyales na ikaw ay buntis ay ang paghihirap sa tiyan at pagduduwal. Ang mga sintomas na ito ay kadalasang nangyayari sa mga unang buwan ng iyong pagbubuntis. Ang sanhi ng pagduduwal at pagsusuka pagkatapos kumain sa pagbubuntis ay maaaring sanhi ng mga pagbabago sa hormonal sa mga buntis na kababaihan. Sa katunayan, kung minsan ang amoy o lasa ng ilang mga pagkain ay sapat na upang makaramdam ng pagkahilo ang mga buntis. Gayunpaman, hindi mo kailangang mag-alala dahil ang kundisyong ito ay pansamantala at hindi makakasama sa iyo at sa sanggol. 8. Labis na stress at pagkabalisa
Ang stress ay hindi lamang nakakaapekto sa iyong mga damdamin, ito rin ay nakakaapekto sa iyong pisikal na kalusugan. Bilang resulta, maaaring masama ang pakiramdam mo, kabilang ang pagsakit ng tiyan pagkatapos kumain. Ang isang pag-aaral na inilathala sa journal na Cell and Tissue Research ay nagsiwalat na ang sikolohikal na stress ay maaaring makaapekto sa paggana ng iba't ibang mga digestive organ. Samakatuwid, ang labis na stress at pagkabalisa ay maaaring makaramdam ng pagkahilo pagkatapos kumain.9. Mga side effect ng pag-inom ng droga
Ang isa pang sanhi ng pagduduwal pagkatapos kumain ay isang side effect ng pag-inom ng ilang partikular na gamot, gaya ng antibiotic, gamot sa pananakit, o chemotherapy na gamot.Pagduduwal pagkatapos kumain, buntis ka ba?
Ang pagduduwal pagkatapos kumain ng pagkain ay maaaring isang maagang senyales na ikaw ay buntis. Upang malaman kung ikaw ay buntis o hindi, agad na suriin gamit ang isang test pack. Kung negatibo ang resulta ng pagsusuri, ang iyong pagduduwal ay maaaring sintomas ng isa pang kondisyon. Upang malaman ang tunay na sanhi ng pagduduwal, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.Paano maiwasan ang pagduduwal pagkatapos kumain
Kung madalas kang naduduwal pagkatapos kumain, maaari mong bawasan ang dalas ng kondisyong ito sa pamamagitan ng ilang paraan upang maiwasan ang pagduduwal pagkatapos kumain ng mga sumusunod:- Kumain ng mas maliliit na bahagi, ngunit mas madalas
- Kumain at uminom ng hindi nagmamadali
- Kumain ng mga pagkaing madaling matunaw, gaya ng walang lasa na biskwit, toast, o puting bigas
- Limitahan ang pag-inom ng tubig habang kumakain. Mas mainam na uminom ng tubig bago at pagkatapos kumain na may sapat na oras sa pagitan
- Iwasang kumain ng mamantika at maanghang na pagkain
- Iwasang kumain ng mga pagkaing mataas sa fiber at dairy
- Pagkatapos kumain, hindi ka dapat agad gumalaw o magmaneho. Magpahinga sa isang posisyong nakaupo
Kailan magpatingin sa doktor?
Karaniwan, ang pagduduwal pagkatapos kumain ay hindi isang kondisyon na dapat alalahanin kung ito ay nangyayari nang isang beses lamang. Gayunpaman, agad na kumunsulta sa isang doktor kung ang kondisyong ito ay patuloy na nangyayari at sinamahan ng mga sumusunod na sintomas:- Sakit sa dibdib
- Matinding pagsusuka
- Pagtatae na tumatagal ng ilang araw
- Hindi mabata ang sakit ng tiyan
- Matinding dehydration na may mga sintomas ng pagkahilo, panghihina, hindi pag-ihi, at maitim na ihi
- Lagnat na higit sa 38 degrees Celsius
- Tumataas ang rate ng puso
- Nalilito ang pakiramdam
- Lumalabas ang dugo sa suka o dumi