8 Mabisa at Mabisang Paraan para Matanggal ang Taba sa Leeg

Ang taba ay hindi lamang naiipon sa tiyan o braso, ngunit maaari rin sa leeg. Kaya naman, ang mga taong may labis na taba sa leeg, ay maaaring magkaroon double chin. Ang ilang mga tao ay labis na nabalisa sa pagkakaroon ng mga taba na ito. Kaya, paano mapupuksa ang taba sa leeg?

Paano mapupuksa ang taba sa leeg upang mapupuksa double chin

Ang taba sa leeg ay walang pinagkaiba sa taba sa tiyan, braso, o hita. Kung mayroon kang labis na taba sa katawan, maaari ring maapektuhan ang iyong leeg. Kaya ayun, double chin nakita din. Sa kasamaang palad, ang taba sa leeg ay hindi maaaring "takpan", dahil ito ay malapit sa lugar ng mukha. Iyon ang dahilan kung bakit, maraming mga tao ang masigasig na naghahanap ng mga paraan upang mapupuksa ang taba ng leeg, upang maibalik ang tiwala sa sarili. Samakatuwid, tingnan ang ilang mga paraan upang mapupuksa ang taba na ito sa leeg.

1. Paggawa ng cardio

Sa kabutihang palad, kung paano mapupuksa ang taba sa leeg ay hindi gaanong naiiba sa kung paano mapupuksa ang taba sa ibang bahagi ng katawan. Oo, ang cardio ay isang pisikal na aktibidad na hindi lamang nagpapalusog sa kalusugan ng puso, ngunit epektibo rin ang pagsunog ng taba. Mayroong iba't ibang uri ng cardio na mapagpipilian, mula sa pagtakbo, pagbibisikleta, paglangoy, paglalakad, hanggang sa pag-akyat sa bundok. Sa katunayan, ang pagsasayaw na may mga paggalaw na nagpapawis sa katawan ay itinuturing din na isang cardio exercise. Ang saya di ba?

2. Bawasan ang pang-araw-araw na paggamit ng calorie

Ang taba sa leeg ay resulta ng labis na taba sa katawan. Ang pagbabawas ng iyong pang-araw-araw na paggamit ng calorie, ay maaaring maging isang napaka-epektibong paraan upang maalis ang taba sa leeg. Karaniwan, sa pamamagitan ng pagbabawas ng humigit-kumulang 500 calories bawat araw, maaari kang mawalan ng hanggang 0.5 kilo bawat linggo. Kung gagawin nang matiyaga, kung paano mag-alis ng taba sa leeg ay makakamot ng taba sa leeg.

3. Uminom ng tubig palagi

Ang regular na pag-inom ng tubig ay maaaring makatulong sa iyo na mawala ang taba sa katawan, kabilang ang sa leeg. Sa isang pag-aaral, ang pag-inom ng tubig sa pagitan ng mga pagkain ay maaaring mabawasan ang calorie intake ng hanggang 13%. Sa pamamagitan ng pagtugon sa pangangailangan ng katawan para sa tubig, maaaring mawala ang tubig na nakaipit sa mukha. Kaya yun double chin hindi lumilitaw at ang leeg ay hindi mukhang "namamaga".

4. Pag-eehersisyo sa leeg

Ang mga ehersisyo sa leeg ay maaari ding gawin bilang isang paraan upang maalis ang taba sa leeg. Ang ehersisyo sa leeg na ito ay hindi lamang "tina-target" ang taba sa leeg, kundi pati na rin sa baba. Iyon ang dahilan kung bakit, maraming mga tao ang naniniwala, ang mga ehersisyo sa leeg ay maaaring alisin double chin. Ang pagkiling ng leeg sa kaliwa at kanan o pataas at pababa ay isa sa mga pinakamadaling ehersisyo sa leeg na gawin. Gawin ang ehersisyo na ito nang hindi bababa sa 30-60 segundo sa bawat sesyon. Bilang karagdagan, mayroon ding mga ehersisyo sa leeg na maaaring mag-alis ng taba, katulad ng paggalaw ng "lion yawning". Nakakita ka na ba ng leon na humikab? Karaniwan, ang mga leon ay humihikab sa pamamagitan ng pagbuka ng kanilang mga bibig nang malapad, habang inilalabas ang kanilang mga dila. Oo, maaari mong gawin ang hikab ng leon, bilang ehersisyo sa leeg. Ang galaw na ito ay mahusay para sa baba, leeg, at mukha.

5. Ngumunguya ng gum

Chewing gum Ang chewing gum ay maaari ding maging ehersisyo sa leeg. Sa katunayan, ang pagnguya ng gum ay naisip na mapupuksa ang isang double chin. Dagdag pa rito, pinaniniwalaan na ang nginunguyang gum ay nakakapagtanggal ng taba sa leeg. Sa isang pag-aaral, ang mga respondent na ngumunguya ng gum pagkatapos kumain ay mas nabusog, kaya hindi sila kumain nang labis. Kaya, ang nginunguyang gum ay maaaring pigilan ka sa labis na pagkain, at sa huli ay mabawasan ang taba ng katawan. Ngunit tandaan, huwag masyadong madalas kumain ng gum, lalo na ang mga naglalaman ng asukal.

6. Kumain ng masustansyang pagkain

Ang pagkain ng matatabang pagkain at naglalaman ng maraming asukal, ay napakasarap sa dila. Gayunpaman, para sa iba pang mga organo tulad ng puso, ang gayong diyeta ay kakila-kilabot. Kung gusto mong matanggal ang taba sa leeg, kumain ng masusustansyang pagkain. Dahil, ang masustansyang pagkain ay hindi lamang nagpapalusog sa katawan, ngunit nakakapagbigay din ng mas maraming enerhiya para sa mga aktibidad. Regular na kumain ng mga pagkaing may mataas na protina tulad ng isda, manok, at itlog. Ang hibla mula sa prutas at gulay, ay mabuti rin sa kalusugan.

7. Paggawa ng mabigat na ehersisyo

Ang ehersisyo ay isang mabisang paraan upang maalis ang taba sa leeg. Sa katunayan, ang masipag na ehersisyo upang mapataas ang mass ng kalamnan ay maaaring maging isang paraan upang maalis ang taba sa leeg. Dahil, ang pagtaas ng mass ng kalamnan ay makakatulong sa iyo na magsunog ng maraming taba. Bilang karagdagan, ang pagsasanay sa ehersisyo gamit ang sariling timbang ng katawan tulad ng mga push up hanggang sa squats, makakatulong din sa iyo na magsunog ng taba sa leeg.

8. Panatilihin ang magandang postura

Ang pagpapanatili o pagsisimula ng magandang postura ay maaaring maging isang epektibong paraan upang maalis ang taba sa leeg. Kapag yumuko ka ng masyadong mahaba, tulad ng panonood ng telebisyon o paglalaro ng cell phone, lalabas ang iyong leeg pasulong, na magpapalala ng pananakit ng leeg. Umupo nang tuwid, upang mapawi ang tensyon sa leeg at mabuo ang mga sumusuportang kalamnan sa leeg.

Mga opsyon sa medikal na paggamot na maaaring magpaliit sa leeg

Ang taba ng leeg ay maaari ding alisin sa pamamagitan ng mga medikal na hakbang kung ang mga natural na pamamaraan ay hindi gumagana. Karaniwan, kailangan ng medikal na aksyon upang maalis ang cervical fat na nangyayari dahil sa genetic factor. Dahil, kadalasan sa ganitong kondisyon ang mga natural na pamamaraan tulad ng pagbabawas ng timbang lamang ay hindi magkakaroon ng epekto sa pagtanggal ng taba sa leeg. Ang ilan sa mga medikal na aksyon na maaaring gawin upang paliitin ang leeg ay ang mga sumusunod.

1. Liposuction

Ang aksyon na ito ay ginagawa ng doktor sa pamamagitan ng paggawa ng maliit na paghiwa sa ilalim ng balat sa lugar sa paligid ng leeg o baba. Bago gawin ito, karaniwang lagyan ng lokal na pampamanhid ang lugar na puputulin upang maiwasan ang pananakit. Pagkatapos, ipapasok ng doktor ang isang liposuction device sa ginawang paghiwa. Ang pamamaraang ito ay nangangailangan ng konsultasyon sa isang doktor at dapat gawin ng isang doktor na isang dalubhasa. Kadalasan, magtatanong ang doktor tungkol sa mga allergy sa gamot na mayroon ka. Irerekomenda din ng doktor na iwasan ang pag-inom ng alak o ilang mga gamot bago isagawa ang pamamaraang ito. Bagama't epektibo sa pagpapaliit ng leeg, ang liposuction ay hindi maaaring gawin ng mga taong may ilang partikular na kondisyong medikal tulad ng pagkakaroon ng kasaysayan ng sakit sa puso, diabetes, o mga sakit sa immune system.

2. Facelift

Ang isa pang pamamaraan na maaaring gawin ay isang facelift. Ang isang aksyon na ito ay naglalayong mapabuti ang istraktura at hitsura ng mukha upang gawin itong mas manipis at makatulong na matanggal ang taba sa leeg. Gayunpaman, tulad ng liposuction, ang mga taong may malalang sakit tulad ng diabetes ay hindi dapat gawin ang pamamaraang ito.

3. Mag-iniksyon ng deoxylic acid

Ang deoxylic acid ay kilala na nakakapagtanggal ng taba sa bahagi ng leeg kung na-inject sa tamang paraan. Ang pamamaraang ito ay nangangailangan ng hindi bababa sa 20 injection point sa paligid ng leeg sa bawat paggamot para sa pinakamataas na resulta. Karaniwan, ang isang tao ay nangangailangan ng humigit-kumulang 6 na deoxylic acid injection treatment na isinasagawa minsan sa isang buwan. Ang mga iniksyon na ito ay may mga side effect tulad ng pamamaga, pamamanhid, pananakit, pasa, at pamumula ng balat pagkatapos ng pamamaraan.

4. Panlabas na ultrasonic wave therapy

Ang isang pamamaraan na ito ay isang non-surgical na pamamaraan na nagsasangkot ng pag-iniksyon ng isang tiyak na likido sa paligid ng mga fold ng taba ng leeg upang alisin ito. Pagkatapos, ang mga ultrasonic wave ay nakalantad mula sa labas upang sirain ang mga fat cells sa loob. [[Kaugnay na artikulo]]

Mga tala mula sa SehatQ

Ang pitong paraan upang mapupuksa ang taba sa itaas, ay hindi magbibigay ng agarang resulta. Siyempre kailangan mong maging matiyaga at pare-pareho sa paggawa ng pitong paraan. Bukod dito, kailangan din ang pagkonsulta sa doktor. Lalo na kung gusto mong malaman kung aling mga pagkain ang mabuti para sa pagbaba ng timbang at mga programa sa pagsunog ng taba.