Mga Dahilan ng Pagduduwal sa Panahon ng Pagreregla at Paano Ito Malalampasan

Nakaranas ka na ba ng pagkahilo sa panahon ng regla? Sa mga unang araw ng regla, kadalasan ay sagana ang dugong lumalabas, at ang ilang kababaihan ay maaaring makaramdam ng iba't ibang sintomas, tulad ng pananakit ng tiyan, pagkahilo, panghihina, hanggang sa pagkahilo. Ang pagkakaroon ng pagduduwal sa panahon ng regla ay hindi isang kondisyon na kailangan mong alalahanin. Dahil, ang pagduduwal ay isang sintomas na kadalasang nangyayari sa panahon ng regla. Gayunpaman, ang pagduduwal ay maaari ring magpahiwatig ng isang mas malubhang problema, bagaman ito ay bihirang mangyari. Sa kasong ito, ang pagduduwal ay karaniwang sinamahan ng iba pang mga sintomas.

Mga sanhi ng pagduduwal sa panahon ng regla

Narito ang ilang posibleng dahilan ng pagduduwal sa panahon ng regla na maaari mong maranasan.

1. Dysmenorrhea

Ang matinding pananakit ng tiyan ay nagdudulot ng pagduduwal sa panahon ng regla Ang pinakakaraniwang sanhi ng pagduduwal sa panahon ng regla ay ang dysmenorrhea, na siyang terminong medikal para sa menstrual cramps. Ang matinding cramping ay maaaring maging sanhi ng pagkahilo. Ang kundisyong ito ay na-trigger ng hormone na prostaglandin (isang hormone na kumokontrol sa pag-urong ng matris) na mas nagagawa ng katawan kaya masakit ang mga cramp. Ang mga hormone na ito ay maaari ding pumasok sa daloy ng dugo, at magpaparamdam sa iyo ng pananakit ng ulo, pagkapagod, pagduduwal, at pagsusuka.

2. Premenstrual syndrome (PMS)

Ang premenstrual syndrome o PMS ay isang kondisyon na inirereklamo ng maraming kababaihan bago ang kanilang regla. Ang mga pisikal at emosyonal na sintomas na ito ay nagsisimula 1-2 linggo bago ang regla, at maaari pang magpatuloy hanggang sa simula ng regla. Ang PMS ay sanhi ng mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng menstrual cycle. Ang mga kundisyong ito ay maaaring magdulot sa iyo na makaranas ng pagduduwal sa panahon ng regla, paglambot ng dibdib, pagdurugo, pananakit ng ulo, pananakit ng likod, pagbabago ng mood, whiny, pagkamayamutin, at mga problema sa pagtulog.

3. Premenstrual dysphoric disorder (PMDD)

Humigit-kumulang 5-8 porsiyento ng mga taong may PMS ang nakakaranas ng mas matinding sintomas. Ang kundisyong ito ay kilala bilang premenstrual dysphoric disorder. Ang mga sintomas ay katulad ng PMS, ngunit mas malala at nakakasagabal sa pang-araw-araw na gawain. Ang PMDD ay maaaring magdulot sa iyo na makaranas ng matinding cramping at pagduduwal bago ang iyong regla. Bilang karagdagan, ang pagbaba sa mga antas ng serotonin dahil sa mga pagbabago sa hormonal ay ginagawang mas matindi ang mga emosyonal na sintomas na iyong nararamdaman.

4. Endometriosis

Maaaring magdulot ng matinding pananakit at pagduduwal ang endometriosis sa panahon ng regla. Ang Endometriosis ay isang sakit na nangyayari kapag ang tissue na bumubuo sa panloob na lining ng matris ay lumalaki sa labas ng matris. Ang kundisyong ito ay kadalasang nangyayari sa mga ovary, fallopian tubes, at tissue sa paligid ng matris. Ang sakit na idinudulot nito ay maaaring maging malubha upang maging sanhi ng pagduduwal sa panahon ng regla. Bukod sa pagduduwal, maaari ka ring makaranas ng matinding regla, bloating, constipation, pagtatae, pananakit kapag umiihi at tumatae.

5. Pelvic inflammatory disease

Ang pelvic inflammatory disease ay isang impeksyon sa matris, ovaries, fallopian tubes, at pelvis ng isang babae. Ang kundisyong ito ay karaniwang sanhi ng chlamydia at gonorrhea. Bilang karagdagan, ang bakterya na pumapasok sa mga organo ng reproduktibo pagkatapos manganak o dumaan douching maaari ring mag-trigger ng problemang ito. Ang pamamaga ng pelvic ay maaaring magdulot sa iyo na makaranas ng pagduduwal, lagnat, at pananakit ng ibabang bahagi ng tiyan; kapwa sa panahon ng regla at sa pagitan ng regla. Kailangan ng medikal na paggamot kung mayroon kang pelvic inflammatory disease. [[Kaugnay na artikulo]]

Paano haharapin ang pagduduwal sa panahon ng regla

Ang pagduduwal sa panahon ng regla ay tiyak na maaaring makagambala sa iyong pang-araw-araw na gawain. Gayunpaman, mayroong ilang mga paraan upang harapin ang pagduduwal sa panahon ng regla na maaari mong gawin, kabilang ang:

• Kumakain ng luya

Ang tsaa ng luya ay maaaring mapawi ang pagduduwal Ang luya ay pinaniniwalaang mabisa para sa pagharap sa pagduduwal sa panahon ng regla. Kung hindi mo gustong kainin ito ng diretso, subukang uminom ng tsaa, kendi, o tinapay mula sa luya. Ang nakakapreskong lasa nito ay makakatulong na mapawi ang pagduduwal na iyong nararamdaman.

• Huminga ng sariwang hangin

Alam mo ba na ang paglanghap ng sariwang hangin ay makakatulong na mabawasan ang pagduduwal sa panahon ng regla? Subukang lumabas ng bahay o buksan ang bintana ng kwarto para ma-enjoy mo ang sariwang hangin.

• Paggamit ng malamig na compress

Ibabad ang isang tela sa malamig na tubig, pagkatapos ay pigain ito hanggang sa maging mamasa-masa. Ilagay ito sa iyong noo upang maibsan ang pagduduwal na iyong nararamdaman. Ang mga malamig na compress ay maaari ding maging mas sariwa sa iyong pakiramdam.

• Kumakain ng simpleng meryenda

Ang mga walang asin na meryenda ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagduduwal Kapag nasusuka, ang mga meryenda sa anyo ng tuyong tinapay o simpleng biskwit ay maaaring mas madali para sa iyo na ubusin kaysa sa mga pagkaing may matapang na lasa. Makakatulong din ang iba't ibang pagkain na ito na mapawi ang pagkahilo sa panahon ng regla na iyong nararamdaman.

• Kumain sa maliliit na bahagi

Ang pagkain ng maliliit na bahagi na may mas madalas na intensity, ay pinaniniwalaan na makakatulong na mapanatiling matatag ang mga antas ng asukal sa dugo at mabawasan ang pagduduwal sa panahon ng nakakagambalang regla. Iwasang pilitin ang sarili na kumain ng sabay-sabay sa malalaking bahagi dahil pinangangambahang ito ay maaaring magdulot ng pagsusuka.

• Pag-inom ng mga gamot laban sa pagduduwal

Ang mga over-the-counter na gamot na anti-nausea ay maaaring makatulong na mapawi ang banayad o katamtamang pagduduwal. Gayunpaman, siguraduhing gamitin mo ito ayon sa mga tagubilin para sa paggamit na nakalista sa packaging. Kung ang pagduduwal ay hindi nawala, lumala, o sinamahan ng iba pang mga sintomas, dapat kang kumunsulta agad sa doktor para sa tamang paggamot. Upang talakayin ang higit pa tungkol sa pagduduwal sa panahon ng regla, diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa App Store at Google Play .