Ang Rosemary ay isang halamang herbal na may siyentipikong pangalan Rosmarinus officinalis. Ang halaman na ito ay katutubong sa Asya at Mediterranean, ngunit lumalaki din sa maraming iba pang bahagi ng mundo, kabilang ang Estados Unidos. Bukod sa pagiging halamang halaman, ang rosemary ay malawak ding idinagdag sa iba't ibang pagkain. Hindi lamang iyon, ang halaman na ito ay pinoproseso din sa pulbos, tsaa, at sikat sa anyo ng langis ng aromatherapy. Ano ang mga benepisyo ng rosemary na napakapopular sa maraming tao?
Ang kamangha-manghang iba't ibang mga benepisyo ng rosemary para sa kalusugan
Narito ang ilan sa mga benepisyo ng rosemary na maaaring hindi mo pamilyar:1. Lumalaban sa mga libreng radical at pamamaga
Ang Rosemary ay mayaman sa antioxidant molecules at anti-inflammatory compounds. Sa ganoong paraan, pinaniniwalaan na ang rosemary ay may mga benepisyo upang maprotektahan ang katawan mula sa sakit. Hindi lamang iyon, ang mga halaman na madalas na idinagdag sa culinary na ito ay may potensyal din na palakihin ang sirkulasyon ng dugo. Para sa impormasyon, ang mga antioxidant molecule ay kailangan ng katawan para labanan ang sobrang free radicals. Ang sobrang free radicals ay ang sanhi ng oxidative stress at nagiging sanhi ng sakit.2. Pagbutihin ang memorya at konsentrasyon
Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Therapeutic Advances sa Psychopharmacology, ang aroma ng rosemary ay maaaring magpapataas ng konsentrasyon ng isang tao. Hindi lamang iyon, ang aroma ng rosemary na ito ay nakakatulong din sa pagtaas ng bilis, pagganap at katumpakan ng isang tao sa trabaho.3. Tumutulong na protektahan ang utak
Ang mga benepisyo ng rosemary ay nararamdaman din ng utak at nervous system. Ayon sa mga eksperto, ang rosemary ay naglalaman ng substance na kilala bilang carnosic acid. Ang carnosic acid ay maaaring humadlang sa pinsalang dulot ng mga libreng radikal sa utak. Bilang karagdagan, ang ilang mga pag-aaral na na-pilot sa mga daga ay nagpasiya na ang rosemary ay may mga potensyal na benepisyo para sa mga pasyente na dumaranas ng stroke. Ang Rosemary ay pinaniniwalaan na nagpoprotekta sa utak mula sa pinsala at nagtataguyod ng pagbawi.4. Pigilan ang pagtanda ng utak
Hindi lamang pinoprotektahan ang utak mula sa pinsala, ang rosemary ay mayroon ding mga katangian upang maiwasan ang pagtanda ng utak nang malaki, napatunayan ng ilang pag-aaral. Bagama't kailangan pa ng karagdagang pag-aaral, pinaniniwalaang ang rosemary ay isang bagong pag-asa para maiwasan ang Alzheimer's.5. Pinoprotektahan ang kalusugan ng mata
Ang isang pag-aaral mula sa Sanford-Burnham Medical Research Institute ay nagsiwalat na ang carnosic acid ay may potensyal na protektahan ang kalusugan ng mata. Binabanggit din ng mga natuklasang ito ang mga benepisyo ng rosemary upang maprotektahan ang mga mata mula sa mga sakit na nakakaapekto sa retina, tulad ng macular degeneration dahil sa mga kadahilanan ng edad.6. Pagbutihin ang kalusugan ng pagtunaw
Ginamit ang Rosemary upang tumulong sa paggamot sa mga digestive disorder sa kontinental Europa. Sa katunayan, inaprubahan din ng mga awtoridad sa Germany ang rosemary para sa paggamot ng mga karamdaman sa digestive system. Gayunpaman, walang mga siyentipikong pag-aaral na talagang kayang suportahan ang mga claim ng mga benepisyo ng rosemary.7. Potensyal na labanan ang mga selula ng kanser
Ang isa pang kamangha-manghang benepisyo ng rosemary ay ang pakikipaglaban nito sa mga selula ng kanser. Napatunayan ng mga akademikong pag-aaral, ang rosemary extract ay maaaring makapagpabagal ng leukemia (isang uri ng kanser sa dugo) at mga selula ng kanser sa suso. Huwag tumigil doon, ang rosemary ay may potensyal din bilang anti-inflammatory at antitumor. Iba pang pananaliksik sa Journal ng Food Science natagpuan din, ang rosemary extract na idinagdag sa karne ng baka ay maaaring mabawasan ang pagbuo ng mga ahente na nagdudulot ng kanser na maaaring bumuo sa panahon ng proseso ng pagluluto. [[Kaugnay na artikulo]]Bigyang-pansin ito upang makuha ang mga benepisyo ng rosemary
Sa pangkalahatan, ligtas na gamitin ang rosemary sa maliit na halaga. Bagama't bihira, ang pagkonsumo ng labis nito ay maaaring magdulot ng ilang malubhang epekto, na kinabibilangan ng:- Sumuka
- Mga seizure
- Coma
- Pulmonary edema o likido sa baga
- Pagkakuha, kaya hindi inirerekomenda para sa mga buntis na kumuha ng mga suplementong rosemary
- Mga gamot na anticoagulant, kabilang ang mga gamot na pampanipis ng dugo, tulad ng warfarin, aspirin, at clopidogrel.
- Mga diuretic na gamot upang mapataas ang output ng ihi, tulad ng hydrocholorothiazide at furosemide.
- Mga gamot na ACE inhibitor na ginagamit upang mapababa ang mataas na presyon ng dugo. Kasama sa mga gamot na ito ang lisinopril, fosinopril, captopril, at enalapril.
- Lithium, ginagamit upang gamutin ang manic episodes ng manic depression. Ang Rosemary ay maaaring kumilos bilang isang diuretiko at maging sanhi ng lithium na umabot sa isang nakakalason na punto sa katawan.