Sa isang araw, tiyak na tataas-baba ang antas ng asukal sa dugo ng bawat isa at patuloy na nagbabago. Mayroong maraming mga kadahilanan na nag-aambag dito. Para sa mga taong madalas na nakakaranas ng hypoglycemia, mahalagang malaman kung paano itaas ang asukal sa dugo upang bumalik sa normal na mga numero. Ang hypoglycemia ay nangyayari kapag ang antas ng asukal sa dugo ng isang tao ay masyadong mababa, iyon ay, mas mababa sa 70 mg/dL. Ang kundisyong ito ay maaaring mangyari nang napakabilis. Ang mga sintomas ay maaari ding mag-iba sa bawat tao. [[Kaugnay na artikulo]]
Mga sintomas ng hypoglycemia
Ang mga taong may hypoglycemia ay maaaring makaramdam ng makabuluhang pagbabago sa kanilang mga katawan kapag ang mga antas ng asukal sa dugo ay mas mababa sa normal na mga limitasyon. Ang ilan sa mga sintomas ng hypoglycemia ay:- Nanginginig ang katawan
- Pakiramdam ng pagkabalisa o tensyon
- Labis na pagpapawis
- Iritable at nasaktan
- Nalilito
- Mas mabilis na tibok ng puso
- Nahihilo
- Gutom
- Nanghihina, matamlay, at inaantok
- Malabong paningin
- Pangingilig hanggang sa pamamanhid ng labi, dila, at pisngi
- Sakit ng ulo
- Bangungot o pag-iyak habang natutulog
- Mga seizure
Ang 15-15 na panuntunan
Ang mga taong may hypoglycemia ay dapat malaman kung paano mabilis na itaas ang kanilang asukal sa dugo. Siyempre, kung hindi masusuri, ang mga sintomas tulad ng nasa itaas ay maaaring lumala. Kung paano tumaas ang asukal sa dugo na karaniwang ginagamit ay ang "The 15-15 rule". Iyon ay, ubusin ang 15 gramo ng carbohydrates upang mapataas ang asukal sa dugo. Pagkatapos, regular na suriin pagkatapos ng 15 minuto. Kung ang mga antas ng asukal sa dugo ay mas mababa pa sa 70 mg/dL, dagdagan ang bahagi ng mga natupok na carbohydrates. Gayunpaman, ang hypoglycemia na nararanasan ng mga kabataan o bata ay hindi nangangailangan ng paggamit ng carbohydrate na hanggang 15 gramo. Ang mga sanggol ay nangangailangan ng humigit-kumulang 6 na gramo, ang mga maliliit na bata ay humigit-kumulang 8 gramo, at maliliit na bata ng hanggang 10 gramo.Mga pagkain para sa mababang asukal sa dugo bilang isang paraan upang mapataas ang asukal sa dugo
Kapag ang mga antas ng asukal sa dugo ay masyadong mababa, ang mga taong may hypoglycemia ay nangangailangan ng mga carbohydrate na maaaring mabilis na magpataas ng asukal sa dugo. Sa katunayan, ang isang taong may hypoglycemia na nagmamaneho ng maraming, ay dapat palaging may dalang pinagmumulan ng carbohydrates saan man siya magpunta. Ang ilang mga pagkain para sa mababang asukal sa dugo na mabisa bilang isang paraan upang itaas ang asukal sa dugo ay kinabibilangan ng:1. Peanut Butter
Isa sa mga pangunahing pagkain para sa mababang asukal sa dugo bilang isang paraan upang mapataas ang asukal sa dugo ay ang peanut butter. Pumili ng isa na hindi naglalaman ng mga idinagdag na sweetener upang hindi magbago ang mga antas ng asukal sa dugo. Ang peanut butter ay naglalaman ng protina at taba na maaaring magpataas ng asukal sa dugo nang mabilis. Pagkonsumo ng peanut butter kung ang antas ng asukal sa dugo ay umabot sa 80 mg/dL.2. Mga crackers (mga pastry/salted biscuits) at peanut butter
Kung ang iyong asukal sa dugo ay mababa pa rin pagkatapos kumain ng peanut butter, kainin ito crackers ginawa mula sa wheat starch upang unti-unting itaas ang mga antas ng asukal sa dugo. Pagkonsumo ng mga pagkain para sa mababang asukal sa dugo kung ang antas ng asukal sa dugo ay nasa 70-80 mg/dL.3. Mga prutas
Kung ang mga antas ng asukal sa dugo ay napakababa, lalo na sa 55-70 mg/dL, ubusin ang mga pagkain para sa mababang asukal sa dugo sa anyo ng mga prutas na makakatulong sa pagtaas ng asukal sa dugo. Ang ilan sa kanila ay:- Mga pasas
- Petsa
- saging
- alak
- Pinya
4. Pulot at katas ng ubas
Kapag ang antas ng asukal sa dugo ng isang hypoglycemic na pasyente ay mas mababa sa 55 mg/dL, uminom ng pulot sa lalong madaling panahon. Karaniwan, ang mga taong may hypoglycemia ay mahihirapang ngumunguya kapag sila ay nasa mababang antas ng asukal sa dugo. Kaya naman ang mga pagkaing mababa ang asukal sa dugo na madaling lunukin tulad ng pulot at katas ng ubas ang napili. Ang katas ng ubas ay isa sa mga katas na mayaman sa carbohydrates at walang anumang taba o protina. Kung ang mga antas ng asukal sa dugo ay napakababa na, tumuon sa pagkain ng mga pagkain para sa mababang asukal sa dugo na maaaring mabilis na tumaas ang asukal sa dugo. Ngunit tandaan, ang pagkonsumo nito ay dapat na subaybayan upang hindi maging sanhi ng pagtaas ng asukal sa dugo nang husto.Pinipigilan ang hypoglycemia
Malinaw na ang mga taong madaling kapitan ng hypoglycemia ay kailangang asahan ang pagbaba ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng pagdadala ng iba't ibang pagkain para sa mababang asukal sa dugo saan man sila pumunta. Bilang karagdagan, mayroong ilang mga paraan na maaaring makatulong na panatilihing bumaba nang husto ang asukal sa dugo, katulad ng:- Kumain tuwing 4-5 oras
- Regular na magaan na ehersisyo mga 1 oras pagkatapos kumain
- Palaging suriin ang mga antas ng asukal sa dugo bago uminom ng gamot sa diabetes
- Kumain ng 3 beses sa isang araw plus oras ng meryenda