Ano ang mga Sintomas at Paano Malalampasan ang Mga Pag-iisip na Magpakamatay?

Hindi bababa sa isang tao bawat 40 segundo ang namamatay mula sa pagpapakamatay. Sa loob ng isang taon, ang bilang ay maaaring umabot sa 800,000 katao. kaya lang mga pag-iisip ng pagpapakamatay o ang mga pag-iisip ng pagpapakamatay ay hindi maaaring balewalain. Sa mundo ng psychic, mga pag-iisip ng pagpapakamatay kasama sa isang emergency. Imposibleng malaman kung ano ang nararamdaman ng isang tao sa kanyang puso, kasama na kapag siya ay nag-iisip na magpakamatay. Gayunpaman, may ilang mga palatandaan na maaaring maging indikasyon kung mga pag-iisip ng pagpapakamatay nangingibabaw ang isip. [[Kaugnay na artikulo]]

Mga sintomas ng babala ng mga pag-iisip ng pagpapakamatay

Anuman ang ginagawa ng isang tao at naiiba sa karaniwan, ay dapat na isang tanda ng babala para sa mga nakapaligid sa kanya. Huwag pansinin ito, huwag pansinin ito. Ang ilan sa mga sumusunod na sintomas ay maaaring mga senyales ng babala ng pag-iisip ng pagpapakamatay:
  • Madalas na pinag-uusapan ang pakiramdam na nag-iisa o walang silbi
  • Ang pag-aangkin na walang dahilan upang patuloy na mabuhay
  • Paggawa ng testamento
  • Naghahanap ng paraan para makabili ng mapanganib
  • Masyadong kaunti o sobra ang pagtulog
  • Hindi regular na pagkain hanggang sa pumayat ka nang husto
  • Paggawa ng mapanganib na pag-uugali tulad ng labis na alak o pag-inom ng ilegal na droga
  • Iwasan ang pakikipag-ugnayan sa lipunan
  • Pakiramdam ng patuloy na pagkabalisa
  • Nakakaranas ng dramatic mood swings
  • Ang pakikipag-usap tungkol sa pagpapakamatay bilang isang paraan

Paano haharapin ang mga saloobin ng pagpapakamatay

Laging tandaan na anumang problema sa buhay ay makakahanap ng paraan sa huli, ngunit hindi sa pamamagitan ng pagpapakamatay. Ito ang tuluyang magwawakas sa buhay ng isang tao. Kung ang isang tao ay madalas na nakakaramdam ng pagpapakamatay, mayroong ilang mga bagay na kailangang gawin:

  • Tanggalin ang pag-access sa mga paraan ng pagpapakamatay

Hangga't maaari, iwasan ang mga bagay tulad ng mga mapanganib na droga, kutsilyo, o iba pang armas na maaaring magbigay ng access kapag may gustong magpakamatay.

  • Uminom ng gamot

Mga pag-iisip ng pagpapakamatay Maaari rin itong maramdaman ng mga taong sumasailalim sa paggamot para sa depression o may mga side effect ng depression. Pinakamabuting huwag huminto sa pag-inom ng gamot hangga't walang utos mula sa doktor. Kung hindi, mga pag-iisip ng pagpapakamatay maaaring lumala.

  • Iwasan ang alak at iligal na droga

Huwag maghanap ng mga distractions mula sa alak at droga dahil ginagawa ka nila mga pag-iisip ng pagpapakamatay lumalala. Habang tinutukso, iwasan ang alak at droga kapag sa tingin mo ay walang laman o walang silbi. Maghanap ng iba pang mga distractions, tulad ng ehersisyo.

  • Makipag-usap sa ibang tao

Huwag mong pakiramdam na kaya mo mga pag-iisip ng pagpapakamatay mag-isa, makipag-usap sa ibang tao. Bukod sa pagiging propesyonal, makakatulong ang suporta mula sa mga pinakamalapit sa iyo na malampasan ang mga hamon ng pakiramdam ng pagpapakamatay. Ang suporta mula sa grupo ay makakatulong din sa paghahanap ng mga solusyon. Ang ilang mga medikal na paggamot tulad ng talk therapy at cognitive behavioral therapy ay maaaring makatulong na mapawi mga pag-iisip ng pagpapakamatay kung ang trigger ay mga problema sa pag-iisip tulad ng depresyon o maraming personalidad. Walang tiyak na bagay na nagtutulak sa isang tao na magpakamatay. Mga pag-iisip ng pagpapakamatay kadalasang nangyayari bilang isang akumulasyon ng insidente pagkatapos ng pangyayari na nangyari sa isang tao. Ang ilan sa mga kadahilanan ng panganib na maaaring magkaroon ng epekto ay:
  • Kasaysayan ng pamilya ng pagpapakamatay
  • Hindi kuntento sa trabaho
  • Nakakulong ang pakiramdam
  • Labis na pag-inom ng alak o ilegal na droga
  • Nakaranas ka na ba ng karahasan?
  • Madalas saksihan ang karahasan
  • Nasuri na may malubhang karamdaman
  • Maging biktima ng bullying (bullying)

Ano ang angkop na tugon mula sa ibang tao?

Hindi madaling tumugon nang naaangkop kapag ang isang malapit na tao o kaibigan ay madalas na nagpapahayag ng mga saloobin ng pagpapakamatay. Gayunpaman, huwag matakot at magtanong nang malinaw, nag-iisip ba sila ng pagpapakamatay? Ngunit may ilang bagay na dapat tandaan habang ginagawa ang pag-uusap na iyon:
  • Manatiling kalmado
  • Magsalita sa isang tiwala na tono
  • Patunayan ang damdamin ng ibang tao
  • Mag-alok ng suporta
  • Sabihin sa kanya na may makukuhang tulong para gumaan ang pakiramdam niya
Huwag hayaan na ang sinasabi ay positibong pangungusap ngunit nangangahulugan ng pagmamaliit sa nararamdaman. Ang pinakamahusay na paraan upang tumulong ay ang makinig at magpakita ng suporta. [[Kaugnay na artikulo]]

pagtatangkang magpakamatay

Sinabi ng WHO na ang isang tao na nagpakamatay ay dati nang nagtangkang magpakamatay ng hindi bababa sa 20 beses. Ang pamamaraan ay maaaring iba-iba, nang hindi kilala ng mga tao sa paligid. Iyan ang kahalagahan ng pagsubaybay at pagmamalasakit upang hindi mangyari ang pagtatangkang magpakamatay. Hangga't maaari, lumikha ng isang mainit na kapaligiran at huwag payagan ang pag-access sa pagtatangkang magpakamatay. Kung ang isa sa mga nag-trigger ng pagpapakamatay ay dahil pakiramdam ng isang tao na nag-iisa at nakahiwalay dahil sa kanilang mga pagpipilian sa buhay, subukang humanap ng gitnang lupa nang magkasama. Huwag hayaan ang gayong mga problema na madama ang isang tao na walang silbi at magpasya na wakasan ang kanyang buhay. Kahit na matapos ang mga oras na ito ng krisis, mag-alala tungkol sa pagtatanong kung kumusta sila. Ang pamamaraang ito ay maaaring gawin upang matiyak mga pag-iisip ng pagpapakamatay hindi na mauulit.