Ang mga sports na maaaring magpalaglag ng sinapupunan, siyempre, ay dapat kasama sa listahan ng mga bawal para sa mga buntis. Ang pag-eehersisyo ay napakagandang gawin upang mapanatili ang hubog ng katawan, kabilang ang kapag ikaw ay buntis. Ngunit tila, mayroong isang bilang ng mga palakasan at aktibidad na dapat iwasan, upang mapanatili ang kalusugan at kaligtasan ng fetus sa sinapupunan. [[Kaugnay na artikulo]] 
Mag-ingat, ang pagbibisikleta pala ay delikado para sa aborsyon.Ang bawat buntis ay may iba't ibang kondisyon kaya hindi rin pare-pareho ang pisikal na ehersisyo na pinapayagang gawin. Samakatuwid, upang malaman kung aling ehersisyo ang ligtas para sa iyo sa panahon ng pagbubuntis, dapat kang kumunsulta sa iyong midwife o doktor. Ayon sa mga health practitioner, ang mabuting ehersisyo para sa mga buntis na kababaihan ay ang paggalaw na maaaring magpapataas ng lakas, tibay, flexibility, at kadalubhasaan sa pagsasagawa ng ilang mga sports movement. Gayunpaman, dapat iwasan ng mga buntis na kababaihan ang high impact na sports upang hindi maapektuhan ang pag-unlad ng fetus sa sinapupunan. Ang mga sumusunod na uri ng aktibidad at palakasan ay maaaring maging sanhi ng aborsyon: 
Huwag magpapayat sa panahon ng pagbubuntis Bukod sa anim na palakasan na maaaring magpalaglag ng sinapupunan, hindi rin pinapayuhang gumawa ng anumang aktibidad ang mga buntis upang pumayat. Ang babalang ito ay ipinarating ng mga doktor, dahil hindi kakaunti ang mga buntis na kababaihan ang nakakaramdam ng pagkabalisa kapag nakakakita sila ng spike sa mga kaliskis sa panahon ng pagbubuntis. Kahit na ang makabuluhang pagtaas ng timbang na ito ay napaka-normal para sa lahat ng mga buntis na kababaihan. Mahalaga rin para sa mga buntis na huminto kapag sila ay nakaramdam ng pagod at uminom ng sapat na tubig upang matiyak na ang katawan ay maayos na hydrated. Bilang karagdagan, panatilihing malusog ang iyong katawan sa pamamagitan ng pagpapatibay ng isang malusog na pamumuhay sa panahon ng pagbubuntis. Kung mayroon kang mga katanungan tungkol sa ehersisyo sa panahon ng pagbubuntis, kumunsulta sa iyong obstetrician o midwife. Kung gusto mong malaman ang higit pa tungkol sa sports na maaaring magdulot ng aborsyon, diretsong tanungin ang doktorsa SehatQ family health app. I-download ngayon sa App Store at Google Play.
Mga sports na maaaring magpalaglag ng sinapupunan, narito ang listahan
Ang exercise at miscarriage mismo ay isa pa ring kontrobersya sa mga health practitioners dahil sa iba't ibang resulta ng iba't ibang pag-aaral. Sa isang banda, ang mga miscarriages ay kadalasang sanhi ng mga chromosomal abnormalities sa prospective na fetus, kaya ang embryo ay hindi maaaring bumuo. Ngunit sa kabilang banda, hindi maikakaila na ang ilang mga galaw o aktibidad na masyadong matindi ay maaaring makasagabal sa pagbuo ng fetus kaya dapat itong baguhin o palitan para manatiling ligtas ang iyong pagbubuntis.
Mag-ingat, ang pagbibisikleta pala ay delikado para sa aborsyon.Ang bawat buntis ay may iba't ibang kondisyon kaya hindi rin pare-pareho ang pisikal na ehersisyo na pinapayagang gawin. Samakatuwid, upang malaman kung aling ehersisyo ang ligtas para sa iyo sa panahon ng pagbubuntis, dapat kang kumunsulta sa iyong midwife o doktor. Ayon sa mga health practitioner, ang mabuting ehersisyo para sa mga buntis na kababaihan ay ang paggalaw na maaaring magpapataas ng lakas, tibay, flexibility, at kadalubhasaan sa pagsasagawa ng ilang mga sports movement. Gayunpaman, dapat iwasan ng mga buntis na kababaihan ang high impact na sports upang hindi maapektuhan ang pag-unlad ng fetus sa sinapupunan. Ang mga sumusunod na uri ng aktibidad at palakasan ay maaaring maging sanhi ng aborsyon: 1. Football at basketball
Ang parehong mga uri ng sports ay napaka-prone na makaranas ka ng banggaan o banggaan sa mga kapwa manlalaro upang ito ay makapinsala sa sinapupunan at fetus na nasa loob nito. Dapat mong iwasan ang soccer, basketball, at iba pang mga sports na madaling mabangga kung ang iyong tiyan ay nagsimulang lumaki (karaniwan ay sa ika-apat na buwan ng pagbubuntis).2. Pagbibisikleta
Ang pagbibisikleta, pagsakay sa kabayo, lalo na ang karera ng motorsiklo ay sinasabing isang sport na maaaring magdulot ng abortion. Hindi dahil sa straddle position nito, kundi dahil ang mga sports na ito ay nanganganib na mahulog ka. Kung gusto mo ang mga aktibidad sa pagbibisikleta, subukang palitan ito ng mga ehersisyo sa bahay gamit ang nakatigil na bisikleta. Ang pagbagsak sa unang trimester ay malamang na hindi ka makukunan. Gayunpaman, ang pagbagsak kapag ikaw ay nasa iyong ikalawa o ikatlong trimester ay maaaring magresulta sa placental abruption, na maaaring makapinsala sa fetus.3. Tumalon ng lubid at trampolin
Kapag ikaw ay buntis, ang iyong mga kasukasuan ay mas marupok, na ginagawa itong mas madaling kapitan ng pananakit at pinsala kung ikaw ay gumagawa ng masyadong maraming aktibidad. Dagdag pa rito, ang paglukso-lukso at pag-angat ng iyong mga binti ng masyadong mataas ay pinangangambahan na 'mag-uga' sa matris, na ginagawang madali para sa iyo na mahulog.4. Sit ups at mga push up
Pag-uuri mga push up bilang isang isport na maaaring magpalaglag ng sinapupunan ay may lohikal na dahilan, dahil ito ay maaaring sugpuin ang tiyan ng mga buntis na kababaihan. Samantala, mga sit up Hindi rin ito inirerekomenda dahil nakakapagsiksik ito sa tiyan at pinangangambahang maabala nito ang supply ng oxygen sa fetus, lalo na kapag nakahiga ng matagal at lalong umuusok ang tiyan.5. Umakyat sa bundok (hiking)
Ang paglanghap ng sariwang hangin sa bundok ay mabuti para sa pisikal at mental na kalusugan, ngunit ang mga buntis na kababaihan ay hindi pinapayuhan na pumili hiking bilang isang regular na ehersisyo sa panahon ng pagbubuntis. Mas mabuti, ang mga buntis na kababaihan na nasa taas na 6,000 talampakan sa itaas ng antas ng dagat ay mas madaling makaranas ng mga sintomas ng altitude sickness, tulad ng:- Nahihilo
- Pagduduwal at pagsusuka
- Pagod
- Nahihilo ang mga mata
- Mahirap huminga
6. Deep sea diving (sumisid sa ilalim ng dagat)
Ang mas malalim na pagsisid mo sa karagatan, mas maraming pressure ang natatanggap ng iyong tiyan. Sa mga buntis na kababaihan, ang dami ng presyon sa malalim na dagat ay maaaring makapinsala sa hindi pa isinisilang na sanggol, kabilang ang nagiging sanhi ng decompression sickness. Basahin din ang: Mga Benepisyo ng Paglangoy para sa mga Buntis na Babae at Mga Tip para Manatiling Ligtas7. Pagsakay sa kabayo
Ang sport na ito ay nangangailangan ng mataas na antas ng balanse at nasa panganib na maging sanhi ng pagbagsak ng mga buntis, kaya kailangan mong mag-ingat. Bilang karagdagan, ang paggalaw ng pagtalon mula sa saddle habang nakasakay ay maaari ring magdulot ng trauma sa fetus sa pagkalaglag.8. Kickboxing
Kickboxing ay isa ring isport na maaaring magpalaglag ng sinapupunan at dapat iwasan. Ito ay dahil ang mga aktibidad sa palakasan na ito ay nagsasangkot ng pisikal na pakikipag-ugnayan at balanse na maaaring magpataas ng panganib ng pinsala sa fetus. Bilang karagdagan, ang lahat ng mga galaw na ginagawa sa sport na ito ay maaari ding maging sanhi ng pagkahimatay, pag-aalis ng tubig, pag-umbok ng tiyan, at maging ang pagbagsak na maaaring magdulot ng pagkalaglag.9. Mga sports na nangangailangan ng balanse
Ang mga sports tulad ng ice skating o roller skating ay isa rin sa mga sports na maaaring magdulot ng aborsyon, kaya ipinagbabawal. Kung ang ina ay pumasok sa isang yugto ng advanced na pagbubuntis, kung saan ang tiyan ay lumalaki, ang ehersisyo na ito ay lubhang mapanganib dahil kung ito ay bumagsak ito ay maaaring magdulot ng pagdurugo, maagang panganganak, at maging ang pagkakuha.10. Ehersisyo na nagpapataas ng temperatura ng katawan
Sinipi mula sa WebMD, ang mga sports na nagpapataas ng temperatura ng katawan tulad ng hot yoga, hot pilates, at bikram yoga ay dapat ding iwasan sa panahon ng pagbubuntis. Ang pagkakalantad sa init ng naturang mga sports ay nakakapinsala sa fetus at maaaring maging sanhi ng pagkakuha. Ang isa pang bagay na dapat bantayan ay ang moderate-intensity exercise ay maaari ding maging sanhi ng sobrang init ng mga buntis at pagtaas ng temperatura ng katawan. Upang mabawasan ang panganib ng sobrang init, uminom ng maraming tubig habang nag-eehersisyo at huwag mag-ehersisyo sa mainit na panahon. Basahin din: Dapat Subukan, Narito ang 10 Benepisyo ng Pag-eehersisyo Habang NagbubuntisBilang karagdagan sa mga ganitong uri ng sports, ang mga buntis na kababaihan ay ipinagbabawal din na mawalan ng timbang
Huwag magpapayat sa panahon ng pagbubuntis Bukod sa anim na palakasan na maaaring magpalaglag ng sinapupunan, hindi rin pinapayuhang gumawa ng anumang aktibidad ang mga buntis upang pumayat. Ang babalang ito ay ipinarating ng mga doktor, dahil hindi kakaunti ang mga buntis na kababaihan ang nakakaramdam ng pagkabalisa kapag nakakakita sila ng spike sa mga kaliskis sa panahon ng pagbubuntis. Kahit na ang makabuluhang pagtaas ng timbang na ito ay napaka-normal para sa lahat ng mga buntis na kababaihan. Mahalaga rin para sa mga buntis na huminto kapag sila ay nakaramdam ng pagod at uminom ng sapat na tubig upang matiyak na ang katawan ay maayos na hydrated. Bilang karagdagan, panatilihing malusog ang iyong katawan sa pamamagitan ng pagpapatibay ng isang malusog na pamumuhay sa panahon ng pagbubuntis. Kung mayroon kang mga katanungan tungkol sa ehersisyo sa panahon ng pagbubuntis, kumunsulta sa iyong obstetrician o midwife. Kung gusto mong malaman ang higit pa tungkol sa sports na maaaring magdulot ng aborsyon, diretsong tanungin ang doktorsa SehatQ family health app. I-download ngayon sa App Store at Google Play.