Napakabilis ng pagkalat ng corona virus. Batay sa pinakahuling datos mula sa world health organization, ang World Health Organization (WHO), sa loob lamang ng halos 3 buwan, ang virus, na orihinal na nagsimula sa lungsod ng Wuhan, China, ay kumalat na sa 141 na bansa. Ngayon, para mapabagal ang pagkalat nito, pinayuhan ng mga siyentipiko ang mga tao na magsagawa ng social distancing. Ngayon, ang termino ay binago sa physical distancing. Paano? Sa esensya, ang social distancing at physical distancing ay mga aksyon upang manatili sa bahay hangga't maaari, lumayo sa mga tao, at hindi maglakbay kung hindi kinakailangan. Ang social distancing, na literal na nangangahulugan ng paglayo sa buhay panlipunan o pagpapanatili ng pisikal na distansiya sa ibang tao, ay magpapabagal sa pagkalat ng corona virus na nangyayari sa pamamagitan ng droplet contamination o laway sa malalapit na distansya. Sa social distancing, mababawasan ang iyong panganib na magkaroon ng COVID-19 mula sa iba. Sa kabilang banda, kung mahahanap mo ang iyong sarili na nahawaan ngunit hindi mo alam, ang pag-iwas sa maraming tao ay malaki ang maitutulong upang maiwasan ang pagkalat. 
• Paano linisin ang ibabaw ng cellphone mula sa pagkakalantad sa corona virus• Walang lunas ang Corona virus, kaya ano ang ibinibigay sa mga pasyente sa mga ospital?• Ang pinakabagong mga pag-unlad sa pagkalat ng corona virus sa Indonesia
Ang kahalagahan ng social distancing sa panahon ng pandemya
Ang terminong social distancing ay malawakang binanggit sa lokal at internasyonal na social media. Ang hakbang na ito ay itinuturing na isa sa pinakasimple at pinakaepektibong paraan upang maiwasan ang pagkalat ng COVID-19 sa Indonesia at sa buong mundo. Bakit kaya? Ang SARS-CoV2 virus, na nagdudulot ng COVID-19, ay kumakalat sa pamamagitan ng mga droplet o splashes ng laway. Kaya, kung ang isang taong nahawaan ng virus na ito ay hindi sinasadyang umubo o bumahin nang hindi natatakpan ang kanyang bibig, ang mga droplet ay mahuhulog sa malapit na mga ibabaw. Kapag ang ibang tao na hindi nahawahan ay humipo sa ibabaw, pagkatapos ay hinawakan ang kanyang bibig, ilong o mata nang hindi muna naghuhugas ng kanyang mga kamay, kung gayon siya ay nasa mataas na panganib na mahawa nito. Ito ang dahilan kung bakit tumaas nang husto ang rate ng paghahatid ng sakit na ito sa maikling panahon. Maraming mga tao na hindi alam na sila ay nahawaan, pagkatapos ay pumunta sa iba't ibang mga lokasyon upang makilala ang kanilang mga kaibigan at kamag-anak. Dahil dito, lumalawak ang pagkalat ng virus na ito. Bukod dito, ang virus na ito ay maaari nang maipasa sa ibang tao, kahit na ang mga nahawaang tao ay hindi nakakaramdam ng matinding sintomas. Maaaring maayos ang pakiramdam nila at bumahing lang ng kaunti o may trangkaso, ngunit nahawahan na ng COVID-19. Isipin kung ang taong nahawahan ay pupunta pa rin sa trabaho, paaralan, dadalo sa mga seminar, o mga konsiyerto ng musika. Bagama't sa una ay isang tao lamang ang nahawahan, ngunit pagkatapos kumalat, maaaring libu-libong iba pang mga tao na nasa lugar ang nahawahan din. Kaya simula ngayon, para hindi na lumawak pa ang pagkalat ng virus na ito sa Indonesia, ang papel na maaari mong gawin ay gawin ang social distancing. Huwag lumabas maliban kung talagang kinakailangan. Pansamantala, iwasan ang pagtitipon ng personal sa mga kaibigan o kamag-anak. Hindi na rin kailangang bumisita sa mga mataong sentro tulad ng mga mall o mga atraksyong panturista. Ang social distancing ay magbabawas sa panganib ng pagkalat ng impeksyon sa maximum na 3 tao lamang, na nasa parehong lugar ng paninirahan, o kanilang pinakamalapit na kamag-anak. Kung wala itong social distancing measures, ang pagkalat ng impeksyon ay maaaring umabot sa 1,000 iba pang mga tao na nasa parehong konsiyerto. Mahalaga rin na pabagalin ang pagkalat ng virus upang ang mga taong may sakit ay hindi magkasabay na mahawa. Siyempre, mas madaling gamutin ang 4 na nahawaang tao kaysa sa 1,000 may sakit sa parehong oras. Kaya, ang social distancing ay hindi direktang makakatulong sa pampublikong sistema ng kalusugan mula sa pagbagsak. Ang aksyon na ito ay nakakatulong sa mga ospital, laboratoryo, gayundin sa mga doktor at iba pang mga medikal na tauhan na hindi matabunan ng bilang ng mga pasyente ng COVID-19 na lampas sa kapasidad at kakayahan ng lugar. Kaya, lahat ng may sakit na pasyente ay makakakuha ng pinakamainam na pangangalaga. Kung ang pagkakaroon ng mga ospital at ang bilang ng mga medikal na tauhan ay hindi balanse sa bilang ng mga pasyente, magkakaroon ng maraming mga pasyente na nahawaan ng corona virus na sa huli ay hindi makakuha ng tamang paggamot. Dahil dito, tataas ang rate ng pagkamatay.
• Paano linisin ang ibabaw ng cellphone mula sa pagkakalantad sa corona virus• Walang lunas ang Corona virus, kaya ano ang ibinibigay sa mga pasyente sa mga ospital?• Ang pinakabagong mga pag-unlad sa pagkalat ng corona virus sa IndonesiaIsang tunay na halimbawa ng kahalagahan ng social distancing
Narinig mo na ba ang kwento ng pasyente 31 mula sa South Korea? Ang pasyenteng ito ang pinagmumulan ng impeksyon para sa libu-libong tao sa South Korea, na kasalukuyang isa sa mga bansang may pinakamataas na bilang ng mga impeksyon sa corona virus sa mundo. Sa pagsipi ng Reuters, ang pasyenteng 31 sa South Korea ay isang babae na talagang mayroon nang mga sintomas, nag-aatubili na sumailalim sa isang pagsubok sa corona. Pagkatapos noon, sa halip ay pumunta siya sa mga matataong lugar tulad ng mga hotel at simbahan. Bilang resulta, higit sa 1,000 katao na nagpunta sa parehong lugar na tulad niya, ay nahawahan ng corona virus. Isa ito sa mga dahilan kung bakit isa ang South Korea sa mga bansang may pinakamaraming impeksyon sa COVID-19.Isipin kung ang pasyente 31 ay gumagawa ng social distancing sa pamamagitan ng hindi pagpunta sa mga mataong lugar. Kaya, libu-libong kaso ng impeksyon sa corona ang maiiwasan. Kaya, kung sa tingin mo ay mayroon kang anumang mga sintomas, huwag mag-atubiling suriin ang iyong sarili bago maging huli ang lahat. Para sa iyong pakiramdam na malusog, laging panatilihin ang kalinisan at dapat mo munang i-undo ang intensyon na maglakbay, maliban kung talagang kinakailangan.
Paano gawin ang social distancing ng maayos?
Ang pinakamadali at pinakasimpleng paraan para gawin ang social distancing ay ang huwag pumunta sa mga matataong lugar tulad ng mga mall, palengke, konsiyerto, sinehan, opisina, o paaralan. Bilang karagdagan, ang ilan sa mga bagay sa ibaba ay maaari ding gawin bilang isang paraan ng social distancing upang mapabagal ang pagkalat ng corona virus.- Magdaos ng mga pagpupulong online sa halip na makipagkita nang personal
- Kung maaari, magtrabaho mula sa bahay o trabaho mula sa bahay
- Kanselahin ang mga planong maglakbay sa mga masikip na kaganapan, maging sa mga kasalan
- Upang mapanatili ang pagkakaibigan, huwag makipagkita sa mga kaibigan o kamag-anak sa mga pampublikong lugar, ngunit gumamit ng teknolohiya tulad ng pakikipag-chat o mga video call.
- Limitahan ang mga aktibidad sa labas ng bayan o sa ibang bansa
- Simulan ang pagbili ng sapat na mga pangunahing pangangailangan, halimbawa para sa stock sa loob ng 2 linggo o 14 na araw, para hindi mo na kailangang lumabas ng bahay nang madalas para mamili.
- Kung maaari, mag-order ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan online para hindi mo na kailangang lumabas ng bahay.
Mga tip sa paggawa ng social distancing
Maaaring hindi madali para sa lahat ang pagpapanatili ng social distancing. Gayunpaman, ang mga sumusunod na tip ay maaaring maging kapaki-pakinabang upang mapabilis ang iyong mga pagsisikap sa pagdistansya mula sa ibang tao.- Sundin ang mga direktiba at regulasyon ng karampatang pamahalaan.
- Kung kailangan mong umalis ng bahay at gumawa ng mga aktibidad tulad ng pamimili ng gamot o pang-araw-araw na pangangailangan, panatilihin ang layo na halos 2 metro mula sa mga tao sa paligid mo.
- Laging takpan ang bahagi ng ilong at bibig gamit ang isang materyal na sapat na makapal upang maiwasan ang pag-splash ng virus.
- Subukang iwasan ang paggamit ng pampublikong transportasyon.