Ang Matalas na Mata ay Nakakatakot? Baka Scopophobia

Ang Scopophobia ay isang matinding takot na makakita ng matatalas na mata mula sa ibang tao o ilang partikular na bagay. Iba ito sa pakiramdam na tensiyonado at hindi komportable kapag nakikita ng maraming tao. Ang sensasyong umusbong na parang sinasaliksik sa napakasukdulan na antas. Tulad ng iba pang uri ng phobias tulad ng takot sa mga payaso hanggang sa mga bahay na pinagmumultuhan, talagang hindi katumbas ng panganib ang katatakutan na nangyayari. Kung ito ay napakalubha, ang phobia na ito ay maaaring maging sanhi ng isang tao na hindi magawa ang mga normal na aktibidad, lalo na sa mga sitwasyong panlipunan.

Mga sintomas ng phobia ng matalas na mata

Ang intensity ng scopophobia mula sa isang tao patungo sa isa pa ay maaaring mag-iba. Ang ilan sa mga sintomas na maaaring maiugnay sa takot sa mata ay ang:

• Mag-alala ng sobra
• Pulang pula ang mukha at ang init ng pakiramdam
• Mas mabilis na tibok ng puso
• Nanginginig ang katawan
• Labis na pagpapawis
• tuyong bibig
• Ang hirap magconcentrate
• Panic attack
• Hindi mapakali

Sa karamihan ng mga kaso, ang mga taong may scopophobia ay nakakaranas din ng iba pang social na pagkabalisa. Ang mga karamdaman sa pag-iisip na nauugnay sa eye gaze phobia ay: panlipunang pagkabalisa disorder at autism spectrum disorder. Bilang karagdagan, ang mga taong nakakaranas ng mga problema sa neurological tulad ng epilepsy at Tourette's syndrome ay maaari ding magkaroon ng social phobia. Ang pangunahing koneksyon ay dahil ang mga sintomas ng problema sa nerbiyos ay maaaring makaakit ng atensyon ng maraming tao. Higit pa rito, ang social phobia ay maaari ding mangyari bilang resulta ng isang traumatikong kaganapan. Kabilang sa mga halimbawa ang pambu-bully o isang aksidente na nagpabago sa hitsura ng isang tao. [[Kaugnay na artikulo]]

Kahulugan ng mata

Sa mga tao, ang mata ay maaaring mangahulugan ng maraming bagay. Kaya nga may kasabihan na hindi kayang magsinungaling ang mata. Maraming maaaring ibunyag sa isang sulyap, tulad ng:

• May nakatutok ba sa pakikinig
• Oras na ba para magpalitan ng usapan
• Mayroon bang mga tiyak na emosyon na nararamdaman

Maraming interpretasyon ang mata ng isang tao. Kahit na sa mga species ng hayop, ang direktang pakikipag-ugnay sa mata ay maaaring mangahulugan ng agresibong pag-uugali bago ang isang labanan. Sa kasamaang palad, ang mga taong may scopophobia ay maaaring maling interpretasyon ng mga mata ng kausap. Kapag nakita mo ang hitsura sa iyong mga mata, nakakatakot ito, imposibleng makinig sa iba pang mga senyales tulad ng mga ekspresyon ng mukha sa wika ng katawan. Ang ilan sa mga perception na maaaring lumitaw kapag ang isang tao ay may panlipunang pagkabalisa sa kakayahang umunawa sa iba ay:

1. Pagdama ng "kono ng tingin"

Kono ng tingin ay isang termino para sa kung gaano kalaki ang saklaw ng paningin ng isang tao. Para sa mga may problema gaya ng scopophobia, maaaring mas malawak ang hanay na ito kaysa karaniwan. Samakatuwid, napakaposible para sa mga taong may ganitong phobia na maramdaman na sila ay tinititigan ng ibang tao, kahit na ang tao ay hindi aktwal na nakikita ang kanilang sarili nang partikular. Ang discomfort na ito mula sa pakiramdam na nakikita ay maaaring tumaas kapag mayroong higit sa isang tao sa paningin.

2. Pagdama ng pagbabanta

Maraming mga pag-aaral na nagpapatunay na ang mga taong may scopophobia ay mararamdaman na ang titig ng mga mata ng ibang tao ay isang banta. Bukod dito, kapag ang kanyang ekspresyon sa mukha ay may posibilidad na maging neutral o galit. Sa katunayan, ang mga ekspresyon ng ibang tao ay maaaring bigyang-kahulugan nang hindi gaanong tumpak. Ang pagkahilig na umiwas sa matalas na mata ay nararanasan din ng mga taong nasa autism spectrum at schizophrenia. Hindi lamang iyon, ipinapakita din ng pananaliksik na ang mga taong may takot sa lipunan ay mas madaling makilala ang mga emosyon sa anyo ng galit, at hindi iba pang mga emosyon. [[Kaugnay na artikulo]]

Paano malalampasan ang scopophobia

Maaaring mabawasan ng behavioral therapy ang mga epekto ng phobias Ang nakakaranas ng labis na takot sa pagtitig sa matalas na mga mata ay nararanasan ng maraming tao. Sa katunayan, 12% ng populasyon ng nasa hustong gulang ang nakakaranas ng mga problema sa pagkabalisa sa lipunan. Kaya, tandaan na hindi ka nag-iisa. Ang ilang mga paraan upang malampasan ito ay maaaring:

• Cognitive behavioral therapy

Mayroong 2 uri ng therapy na maaaring gawin upang maibsan ang social phobia. Ang una ay cognitive therapy sa pamamagitan ng paghahanap ng ugat ng phobia at unti-unting pagbabago ng mindset. Pangalawa, mayroong exposure therapy sa pamamagitan ng dahan-dahang pagharap sa kinatatakutan na sitwasyon. Sa ganitong paraan, umaasa tayong makakaugnay muli sa mga bagay na iniiwasan sa ngayon.

• Pagkonsumo ng droga

Ang ilang mga gamot sa pagkabalisa ay maaaring mabawasan ang mga sintomas ng isang phobia. Makipag-usap sa iyong doktor upang malaman kung anong reseta ang tama para sa paggamot sa kondisyon.

• Aksyon sa pangangalaga sa sarili

Kapag nakakaramdam ng labis na gulat, subukang gawin ang ilan pagkilos sa pangangalaga sa sarili tulad ng pagpikit ng iyong mga mata, pagkontrol sa iyong paghinga, pagpaparelaks ng salit-salit sa mga miyembro ng iyong katawan, hanggang sa pag-visualize sa isang lugar na nakakapagpakalma. [[Kaugnay na artikulo]]

Mga tala mula sa SehatQ

Ang pagharap sa scopophobia ay mahirap, ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi ito maaaring madaig. Mayroong maraming mga opsyon para sa pamamahala ng mga sintomas kapag lumitaw ang mga ito. Upang higit pang talakayin kung paano lampasan ang mga phobia para sa mas malusog na pakikipag-ugnayan, diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa App Store at Google Play.