8 Basic Techniques ng Pencak Silat bilang Martial Arts

Mayroong iba't ibang mga pangunahing pamamaraan ng pencak silat bilang pagtatanggol sa sarili. Ang pamamaraan na ito ay maaaring matutunan ng lahat ng mga lupon, kabilang ang mga nagsisimula. Para sa iyo na interesadong matutunan ang martial art na ito mula sa Indonesia, magandang ideya na malaman ang mga pangunahing pamamaraan bilang isang paglalarawan bago mo simulan ang aktwal na pagsasanay. Karaniwan, ang pencak silat ay may pilosopiya ng paggalaw para sa pagtatanggol sa sarili mula sa mga panganib na nakatago at maaaring nagbabanta sa iyong kaligtasan. Ang mga pangunahing pamamaraan ng pencak silat ay isinagawa ng mga ninuno ng bansang Indonesia at ngayon ay malawakang pinag-aaralan ng iba't ibang bansa. Ang Indonesia ay isa sa mga pinaka iginagalang na bansa sa mga tuntunin ng pencak silat bilang isang isport ng pagtatanggol sa sarili. No wonder, dahil ang mga Indonesian pencak silat athletes ay nakapagwagi ng 14 na gintong medalya sa 2018 Asian Games multi-event championship.

Mga pangunahing pamamaraan ng pencak silat

Ang pencak silat ay isang uri ng isport na angkop para sa lahat, mula sa mga lalaki o babae, mga bata o matatanda, kabilang ang mga taong gustong magsanay ng martial arts o gustong magpalaki ng kalamnan. Ang mga pangunahing pamamaraan ng pencak silat ay medyo madaling matutunan ng lahat, gaya ng mga sumusunod.

1. Easel technique

Ang stance technique ay mahalaga para sa pagpapanatili ng balanse.Ang mga kabayo ay ang mga pangunahing pamamaraan ng pencak silat na nakasentro sa posisyon ng mga paa kapag tumatapak sa lupa. Ang tungkulin nito ay upang mapanatili ang balanse kapag umaatake o nagtatanggol laban sa mga pag-atake ng kaaway. Ang mga diskarte ng mga kabayong ito ay lubhang magkakaibang, simula sa harap, gitna, likuran, gilid, krus, at harap-likod na mga posisyon. Upang matutunan nang maayos ang pamamaraang ito, dapat kang humingi ng tulong sa isang tagapagsanay upang hindi ka magkamali sa paglalapat ng mga pinakapangunahing pamamaraan ng bawat paggalaw ng pencak silat na ito.

2. Pamamaraan ng ugali ng pagpapares

Ang tide posture ay nangangailangan ng body flexibility.Ang pairs posture ay isang basic technique ng pencak silat kung saan ang posisyon ay pinagsama sa mga stance. Ang tidal na saloobin na ito ay nangangailangan ng kakayahang umangkop ng katawan upang mabilis na makaangkop sa sitwasyong kinakaharap mo, kapwa upang ipagtanggol at pag-atake.

3. Teknikal na direksyon

Sa pangunahing pamamaraan ng pencak silat, ang pamamaraan ng direksyon ay kilala rin bilang 8 kardinal na direksyon. Isa sa mga dahilan ay dahil ang teknik na ito ay may kaugnayan sa direksyon na tatahakin ng isang mandirigmang pencak silat kapag umaatake o nagtatanggol.

4. Step pattern technique

Ang isang stride pattern ay isang taktikal na pattern na paggalaw ng paa upang bigyan ka ng isang kapaki-pakinabang na posisyon kapag nakikitungo sa iyong kalaban. Ang step pattern na ito mismo ay binubuo ng ilang uri ng paggalaw, katulad ng mga straight step pattern, zigzag, U at S steps, triangle, at rectangle.

5. Teknik ng sipa

Ang kick technique sa pencak silat ay hindi lamang isang galaw na ginawa ng shins at talampakan, kundi pati na rin ng mga tuhod. Mayroong ilang mga uri ng mga sipa na nagiging pangunahing pamamaraan ng pencak silat, katulad ng mga straight kicks, sickles, T kicks, trails, at back kicks.

6. Pamamaraan ng suntok

Ang mga hagod na kilala sa mga pangunahing pamamaraan ng pencak silat ay binubuo ng 4 na uri, ito ay mga tuwid na suntok, tuwid na hampas, pendulum blows, at pabilog na suntok. Ang suntok na paggalaw na ito ay maaaring gamitin sa pag-atake sa kalaban o pagdepensa laban sa mga pag-atake ng kaaway.

7. Pamamaraan ng pagharang

Ito ay isang pangunahing pamamaraan ng pencak silat na mahalaga para sa pagtatanggol laban sa atake ng isang kalaban. Mayroong 3 uri ng parrying technique sa sport na ito, ang external parry, upper parry, at lower parry.

8. Cutout technique

Ang batayang pamamaraan na ito ng pencak silat ay ginagawa para patumba o patumbahin ang isang kalaban. Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang pamamaraan na ito ay ginagawa sa pamamagitan ng 'gunting' o pagkurot sa binti ng kalaban gamit ang iyong dalawang paa. Sa pencak silat, ang cutting technique ay maaaring nasa anyo ng front, side, back, o top scissors. [[Kaugnay na artikulo]]

Mga katangian ng isport ng pencak silat

Bago matutunan ang mga pangunahing pamamaraan ng pencak silat, kailangan mo munang malaman ang mga katangian ng isport na ito mismo. Sa pangkalahatan, ang pencak silat ay isang isport na nagsasanay sa lahat ng bahagi ng katawan mula sa dulo ng mga daliri at paa hanggang sa ulo, hindi nangangailangan ng anumang armas, at maaari lamang gawin gamit ang mga kamay. Samantala, ang mga katangiang nag-iiba ng pencak silat sa iba pang isports sa pagtatanggol sa sarili ay:
  • Kalmadong ugali
  • Huwag umasa sa iyong lakas, ngunit sa iyong flexibility, liksi, bilis at katumpakan
  • Gamit ang prinsipyo ng timbang ng katawan
  • Samantalahin ang bawat pag-atake at kapangyarihan ng kalaban
  • Paggamit ng kaunting enerhiya hangga't maaari sa sarili nitong, ngunit ang epekto ng paggalaw ay medyo mapanganib para sa kalaban

Mga tala mula sa SehatQ

Maaari mong makita ang mga pangunahing pamamaraan ng pencak silat sa iba't ibang mga online na site at pagbabasa ng mga libro. Gayunpaman, ang mga baguhan ay dapat pa ring mag-aral sa ermita ng pencak silat sa gabay ng isang karampatang tagapagsanay upang maiwasan ang mga pagkakamali sa paggalaw na maaaring magresulta sa pinsala. Upang malaman kung paano mahulaan at malampasan ang panganib ng pinsala dahil sa pagsasagawa ng mga pangunahing pamamaraan ng pencak silat, diretsong tanungin ang doktor sa SehatQ family health app. I-download ngayon sa App Store at Google Play.