Mayroong iba't ibang mga inuming may alkohol na makikita sa palengke. Simula sa beer, alak, alak, whisky, vodka, hanggang rum. Oo, ang rum ay maaaring isa sa mga inuming may alkohol na ang pangalan para sa ilang mga tao ay dayuhan pa rin sa tainga. Kaya, ano ang rum? Halika, alamin ang higit pa tungkol sa rum sa mga benepisyo ng mga inuming rum para sa kalusugan.
Ano ang rum?
Ang rum ay isang uri ng inuming may alkohol na ginawa mula sa fermented sugarcane juice, na kilala rin bilang molasses, na fermented. Ang nilalaman ng alkohol sa rum ay kasing dami ng 40-60 porsyento. Ang rum ay isa sa mga tradisyonal na inumin mula sa Caribbean na inaakalang umiral sa libu-libong taon. Ngayon, ang rum ay malawakang ginawa at ginagamit ng mga tao sa buong mundo. Hindi lamang direktang lasing, maaari ding gamitin ang rum bilang timpla sa iba't ibang uri ng inumin at pagkain. Halimbawa, sa mga cocktail, ice cream, cake, hanggang sa inumin o iba pang matatamis na pagkain.Ano ang mga uri ng rum?
Sa pangkalahatan, ang rum ay binubuo ng iba't ibang uri, depende sa kung paano ito ginawa. Gayunpaman, ang mga uri ng rum na medyo kilala ay puting rum at itim (maitim) na rum. Ang puting rum ay may posibilidad na magkaroon ng mas mababang nilalaman ng alkohol kaysa sa itim na rum. Bilang karagdagan, ang aroma, texture, at lasa ay mas magaan kaysa sa itim na rum. Anuman ang uri, alinman sa puting rum o itim na rum, pareho ay maaaring gamitin bilang isang timpla sa pagkain o inumin.Nutrient content sa rum
Hanggang sa 100 gramo ng rum ay maaaring maglaman ng:- 66.6 gramo ng tubig
- 231 kcal
- 0.12 mg ng bakal
- 2 mg ng potasa
- 1 mg ng sodium
- 0.07 mg ng zinc
- 0.02 mg mangganeso
- 0.01 mg ng thiamin
- 33.4 gramo ng ethyl alcohol
Ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng pag-inom ng rum?
Matapos malaman kung ano ang rum, ngayon na ang oras para suriin mo ang mga benepisyo sa kalusugan ng rum. Gayunpaman, tandaan na ang mga benepisyo sa kalusugan ng rum ay maaaring mangailangan pa rin ng karagdagang pananaliksik upang matukoy ang pagiging epektibo nito. Kaya, siguraduhing ubusin mo ito sa isang makatwirang halaga at hindi labis. Kung kinakailangan, hindi ka makakasamang kumunsulta muna sa doktor. Narito ang buong benepisyo sa kalusugan ng rum:1. Paginhawahin ang mga sintomas ng trangkaso
Isa sa mga benepisyo sa kalusugan ng rum na maaaring hindi alam ng maraming tao ay ang pag-iwas nito sa sipon. Ang antimicrobial content sa alcohol ay pinaniniwalaang may mainit na epekto sa katawan upang ang likido sa ilong na bumabara sa paghinga ay mabawasan at lumabas sa ilong.2. Nagsisilbing antiseptic agent
Ang rum ay kapaki-pakinabang din bilang isang antiseptiko. Maaari kang gumamit ng rum upang linisin ang mga hiwa sa balat. Ang nilalaman ng antimicrobial sa alkohol ay maaaring makatulong na maiwasan ang paglaki ng bakterya sa sugat.3. Bawasan ang pananakit ng kalamnan
Ang pag-inom ng katamtamang dami ng rum ay maaaring makatulong na mabawasan ang pananakit ng kalamnan (intermittent claudication). Bilang karagdagan, ang rum ay nakakatulong din na maiwasan ang panganib ng osteoporosis dahil ang rum ay maaaring magpataas ng bone mineral density.4. Malusog na puso
Ang susunod na benepisyo sa kalusugan ng rum ay kalusugan ng puso. Ang pagkonsumo ng rum sa katamtaman ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagbabara ng mga arterya sa katawan ng tao. Ang rum ay maaari ding kumilos bilang pampanipis ng dugo habang pinapataas ang good cholesterol (HDL) sa katawan. Sa pamamagitan nito, maaaring mabawasan ang panganib ng atake sa puso.5. Pigilan ang panganib ng Alzheimer's disease at dementia
Ang mga benepisyo ng rum ay maaaring maiwasan ang panganib ng Alzheimer's disease at dementia. Gayunpaman, ang isang benepisyong ito ay maaaring makuha kung ubusin mo ito nang matalino, na 1 onsa bawat araw.6. Pahabain ang buhay
Ang isa pang benepisyo sa kalusugan ng rum ay ang pagpapahaba ng buhay. Ang pagkonsumo ng inirekumendang dosis ng rum ay pinaniniwalaan na magpapataas ng tagal ng buhay ng 2-5 taon. Ito ay salamat sa anti-inflammatory effect na nakapaloob sa rum. Bilang karagdagan sa mga benepisyo sa kalusugan ng mga inuming rum na binanggit sa itaas, pinaniniwalaan din na ang rum ay nagpapataas ng kaligtasan sa sakit, maiwasan ang arthritis (arthritis), binabawasan ang panganib ng mga bato sa apdo, kontrolin ang mga sintomas ng diabetes, at mapanatili ang kondisyon ng isip.Ang panganib ng mga side effect ng pag-inom ng labis na rum
Dahil sa kung ano ang rum ay isang uri ng inuming may alkohol, siguraduhing ubusin mo ito nang matalino. Lalo na kung ang rum ay ginagamit bilang isang halo-halong sangkap sa pagproseso ng pagkain o inumin. Ang dahilan, tulad ng iba pang mga uri ng inuming may alkohol, ang rum ay maaaring makapinsala sa iyong kalusugan, lalo na kapag natupok sa labis na dami o sa mahabang panahon. Ang ilang mga panganib sa kalusugan na maaaring mangyari kung uminom ka ng labis na rum ay:- Pagduduwal at pagsusuka
- Pagtatae
- hindi pagkatunaw ng pagkain
- Dehydration
- Pinsala sa puso
- Pinsala ng central nervous system