Pag-uugali mapang-abuso (mapang-abuso) ay bastos o marahas na pag-uugali sa isang relasyon. Bilang karagdagan sa pisikal na anyo, ang pag-uugali na ito ay maaari ding mangyari sa emosyonal at sekswal na anyo. Kung pinahihintulutan ang pag-uugaling ito, malinaw na maaari itong magkaroon ng negatibong epekto sa biktima. Ang mental at emosyonal na pang-aabuso ay isang paraan ng pagkontrol, pagkatakot sa iba, o paghihiwalay. Ang pag-uugaling ito ay maaaring nasa anyo ng pananalita, pagkilos, at pagbabanta na may isang tiyak na pattern. Sa kabila ng mga palatandaan ng isang relasyonmapang-abuso ay makikita nang malinaw, ang mga taong nasa relasyong ito kung minsan ay hindi napagtanto at napapansin ito bilang mapang-abuso.
Mga palatandaan ng pag-uugalimapang-abuso sa relasyon
Narito ang ilang mga palatandaan ng pag-uugalimapang-abuso sa mga relasyon na kailangan mong malaman. 1. Pagkontrol
Ang pagkontrol na gawi na ito ay maaaring mula sa hindi pagpayag na lumabas ka kasama ng mga kaibigan, gustong makasama ka sa lahat ng oras, pagsasabi sa iyong manamit sa paraang gusto nila, hanggang sa patuloy na pakikipag-ugnayan sa iyo na may dahilan na gusto mong malaman kung kumusta ka. 2. Paggawa ng sekswal na karahasan
Pinipilit na yakapin, halikan, at makipagtalik o gumawa ng anumang bagay na sekswal, kabilang ang pag-uugali mapang-abuso humahantong sa sekswal na karahasan. 3. Berbal at emosyonal na karahasan
Pag-uugali mapang-abuso hindi lamang sa pisikal at sekswal, kundi pati na rin sa emosyonal at pasalita. Kabilang dito ang pagtawag sa iyong kapareha ng hindi naaangkop na mga pangalan, labis na pagseselos, at pagbabanta na sasaktan ang iyong kapareha kung siya ay sumuway. Bilang karagdagan, ang anyo ng pag-uugali mapang-abuso psychologically ay maaaring magpanggap na nagmamalasakit sa publiko, ngunit ang pag-uugali ay nagbabago ng 180 degrees sa pribado. Bilang resulta, ang biktima ay makakaramdam ng pagkalito, kawalan ng katiyakan, at kawalan ng pag-asa. 4. Paglilimita sa pag-access sa ekonomiya
Isang tao na mapang-abuso madalas kunin ang pera ng kanilang partner at kontrolin ang pag-access sa pera upang hindi ito magamit ng kanilang partner. Maaari rin nilang pigilan ang kanilang partner na magtrabaho o panatilihin ang suweldo ng kanilang asawa. Ang sitwasyong ito ay nagdudulot ng pag-asa sa pananalapi na nagpapahirap sa biktima na makaalis sa relasyong ito. 5. Pisikal na karahasan
Isang tao na mapang-abuso maaaring saktan ng pisikal ang kanilang kapareha sa iba't ibang paraan, halimbawa sa pamamagitan ng paghampas, paghampas, paghagis ng mga bagay, pagsuntok, o pagtulak sa kanila. 6. Paggamit ng mga bata
Pag-uugali mapang-abuso ang isang ito ay maaaring magtanim ng takot sa kanyang kapareha. Maaaring maliitin ng mga nang-aabuso ang mga kasanayan sa pagiging magulang ng kanilang kapareha, magbanta na kukunin ang mga bata, o magsabi ng mga kasinungalingan tungkol sa kanilang asawa sa kanilang anak. [[Kaugnay na artikulo]] Ang pakikitungo sa isang tao na may pag-uugali mapang-abuso
Pag-uugali mapang-abuso sa anumang anyo ay maaaring magdulot ng masamang sikolohikal na epekto sa biktima, parehong panandalian at pangmatagalang epekto. Samakatuwid, kung naranasan mo ang pag-uugali mapang-abuso mula sa isang kasosyo, sundin ang mga sumusunod na paraan upang malutas ito. 1. Magsumbong sa mga awtoridad
Kung ugali mapang-abuso ang iyong nararanasan ay pisikal na karahasan, pananakot, at lahat ng uri ng sakit, agad na iulat ito sa mga awtoridad. Siguraduhing humingi ka rin ng proteksyon mula sa kanila upang maiwasan ang mga banta mula sa mga may kasalanan. 2. Magtakda ng mga limitasyon
Kung nakakaranas ka ng pag-uugali mapang-abuso sikolohikal o emosyonal, subukang magtakda ng mga hangganan kasama ang nang-aasar upang ang pag-uugaling ito ay matigil. Kabilang dito ang pagtatanggol sa sarili kapag tumatanggap ng mga pag-uugali mapang-abuso upang putulin ang mga ugnayan. 3. Baguhin ang iyong mga priyoridad
Isang tao na mapang-abuso ay manipulahin ang simpatiya ng isang tao. Kadalasan ay hindi nila pinapansin ang kanilang mga sarili at sa halip ay tumitingin sa may kagagawan. Ang ugali na ito ay kailangang wakasan sa pamamagitan ng pagsisimulang unahin ang iyong sariling mga priyoridad. 4. Umalis kaagad sa ganitong kondisyon
Kapag naramdaman mong nasa ganoong sitwasyon ka mapang-abuso, magsimulang gumawa ng mga plano upang makatakas o makaalis sa kondisyon. Kausapin din ang tungkol dito sa mga taong pinakamalapit sa iyo para sa suporta. Bilang karagdagan sa ilan sa mga paraan sa itaas, subukang isaalang-alang ang propesyonal na tulong. Ang tulong, alinman sa anyo ng grupo o therapy, ay makakatulong sa iyo na maging mas malakas para makaalis sa kondisyon. Pinapaniwala ka rin nito na hindi ka nag-iisa. Iyan ang ilang mga palatandaan ng pag-uugali mapang-abuso sa mga relasyon at kung paano haharapin ang mga ito. Pag-uugali mapang-abuso hindi maaaring makatwiran, sa anumang kadahilanan. Samakatuwid, kung maranasan mo ang ilan sa mga aksyon sa itaas, simulan ang pangahas na makawala sa mga kundisyong ito. Huwag kang mahiya o subukang pagtakpan ang nagkasala. Tandaan na ang pagmamahal sa iyong sarili ay kasinghalaga ng pagmamahal sa iba.