Mayroong iba't ibang mga kondisyon na maaaring magdulot sa iyo ng pananakit ng kasukasuan. Bukod sa pag-inom ng droga at physical therapy, lumalabas na ang pagbabawas ng pagkonsumo ng mga pagkaing nagdudulot ng pananakit ng kasukasuan ay maaari ding gawin bilang paraan para maiwasang bumalik ang pananakit ng kasukasuan. 
Ang fast food ay isa sa mga pagkaing nagdudulot ng pananakit ng kasukasuan.Isa sa mga pagkaing nagdudulot ng pananakit ng kasukasuan na dapat limitahan ay ang mga fast food at pritong pagkain, tulad ng pritong manok, pritong patatas, o iba't ibang pritong pagkain na itinitinda sa tabing kalsada. Kinumpirma ito ng isang pag-aaral na isinagawa ng mga mananaliksik mula sa Mount Sinai School of Medicine. Natuklasan ng pag-aaral na ang pagbabawas sa mga pritong pagkain at fast food ay maaaring mabawasan ang pamamaga at makatulong sa pagpapanumbalik ng natural na panlaban ng katawan. Ang dahilan, ang mantika o margarine na ginagamit sa pagprito o sa fast food ay maaaring maging trans fat. Ang labis na paggamit ng trans fats ay kilala na nag-trigger ng pamamaga sa katawan upang ang pananakit ng kasukasuan ay maaaring maulit. 
Maaaring pataasin ng mga kamatis ang mga antas ng serum ng uric acid para sa mga nagdurusa ng gout. Bilang karagdagan, ang mga taong may pananakit ng kasukasuan dahil sa mataas na uric acid ay dapat na limitahan o iwasan ang pagkain ng mga kamatis. Samakatuwid, ang mga kamatis ay isang pagkain na nagdudulot ng pananakit ng kasukasuan para sa mga taong may gout. Ang isang pag-aaral mula sa Unibersidad ng Otago na inilathala sa journal BMC Musculoskeletal Disorders ay nag-uulat na ang pagkain ng mga kamatis ay nauugnay sa pagtaas ng antas ng serum uric acid sa dugo, na siyang pangunahing sanhi ng gout. Batay sa datos mula sa humigit-kumulang 12 libong kalahok na pinag-aralan, pinangalanan pa ng mga mananaliksik ang mga kamatis bilang pagkain na nagdudulot ng pinakamaraming gout pagkatapos ng pagkaing-dagat, alkohol, inuming may asukal, at pulang karne. 
Ang mga pula ng itlog ay naglalaman ng mga omega-6 fatty acid na kailangang iwasan ng mga nagdurusa ng pananakit ng kasukasuan. Ang mga pagkaing may omega-6 fatty acid ay matatagpuan sa mga meryenda, pritong pagkain, margarine, pula ng itlog, mataba na karne, at ilang uri ng mantika. Ang ilang uri ng langis na naglalaman ng omega-6 fatty acids ay ang corn oil, sunflower oil, soybean oil, vegetable oil, grapeseed oil, at cottonseed oil. Sa katunayan, ang mga nakabalot na pagkain na madalas mong bilhin sa mga supermarket ay maaaring aktwal na naglalaman ng mga omega-6 na fatty acid na 25 beses na mas mataas kaysa sa mga antas ng omega-3. Ang labis na paggamit ng omega-6 fatty acids ay maaaring magpataas ng panganib ng talamak na pamamaga at makaapekto sa kalusugan ng iyong mga kasukasuan. Ito ang dahilan kung bakit pinapayuhan ang mga taong may rayuma na limitahan ang kanilang paggamit ng mga pagkaing mataas sa omega-6. 
Nagdudulot ng pamamaga sa katawan ang mga inuming malata. Ang mga fizzy na inumin ay naglalaman ng maraming idinagdag na asukal at mga preservative. Maaaring mapataas ng nilalamang ito ang panganib ng diabetes at sakit sa puso. Bilang karagdagan, ayon sa pananaliksik na inilathala sa American Journal of Clinical Nutrition, ang labis na pagkonsumo ng asukal mula sa mga soft drink ay maaaring mag-trigger ng pagpapalabas ng mga nagpapaalab na sangkap na kilala bilang mga cytokine. Nang ang mga mananaliksik ay nagtapos ng data mula sa dalawang magkaibang pag-aaral na may tagal ng pagsubok na 30 taon, natagpuan nila ang isang kaugnayan sa pagitan ng pagkonsumo ng soda at ang panganib ng joint pain, tulad ng arthritis. Ang mga babaeng umiinom ng isa o higit pang lata ng soda sa isang araw ay may 63% na mas mataas na panganib na magkaroon ng arthritis kaysa sa mga babaeng hindi umiinom ng soda.
Ano ang nagiging sanhi ng pananakit ng kasukasuan?
Ang mga joints ay mga bahagi ng katawan na bumubuo ng koneksyon sa pagitan ng isang buto at isa pa upang suportahan at tulungan ang katawan na gumalaw. Maaaring mangyari ang pananakit ng kasukasuan kapag hindi komportable o masakit ang kasukasuan kapag ginagalaw. Sa katunayan, maraming mga kondisyon na maaaring ikategorya bilang pananakit ng kasukasuan. Kabilang dito ang arthritis o arthritis, gout, osteoarthritis, mga impeksyon sa mga kasukasuan o buto, labis na pisikal na aktibidad, sprains, at mga pinsala. Ang pananakit ng kasukasuan ay isang kondisyon na kadalasang nangyayari ng sinuman at hindi ito isang bagay na maaaring ilagay sa panganib ang kaligtasan ng isang tao. Gayunpaman, ang pananakit ng kasukasuan ay maaaring makaapekto sa kakayahan ng isang tao na gumalaw at magsagawa ng mga aktibidad. Samakatuwid, mahalagang maiwasang maulit ang pananakit ng kasukasuan sa pamamagitan ng pag-inom ng gamot sa pananakit ng kasukasuan, physical therapy, at pag-iwas sa mga pagkaing nagdudulot ng pananakit ng kasukasuan.Ang mga pagkain na nagdudulot ng pananakit ng kasukasuan ay dapat iwasan
Sa totoo lang, hanggang ngayon ay wala pang siyentipikong pananaliksik na makapagpapatunay na ang pananakit ng kasukasuan ay maaaring sanhi ng pagkonsumo ng ilang mga pagkain. Gayunpaman, ang ilang mga pag-aaral ay nagsasabi na may mga uri ng mga pagkain na maaaring tumaas ang panganib ng pamamaga upang ito ay mag-trigger ng mga sintomas ng pananakit ng kasukasuan upang lumala. Samakatuwid, ang mga nagdurusa sa pananakit ng kasukasuan ay lubos na inirerekomenda na iwasan ang mga pagkaing nagdudulot ng pananakit ng kasukasuan sa ibaba upang ang mga sintomas ng pananakit ng kasukasuan ay hindi na maulit anumang oras.1. Pritong pagkain at fast food
Ang fast food ay isa sa mga pagkaing nagdudulot ng pananakit ng kasukasuan.Isa sa mga pagkaing nagdudulot ng pananakit ng kasukasuan na dapat limitahan ay ang mga fast food at pritong pagkain, tulad ng pritong manok, pritong patatas, o iba't ibang pritong pagkain na itinitinda sa tabing kalsada. Kinumpirma ito ng isang pag-aaral na isinagawa ng mga mananaliksik mula sa Mount Sinai School of Medicine. Natuklasan ng pag-aaral na ang pagbabawas sa mga pritong pagkain at fast food ay maaaring mabawasan ang pamamaga at makatulong sa pagpapanumbalik ng natural na panlaban ng katawan. Ang dahilan, ang mantika o margarine na ginagamit sa pagprito o sa fast food ay maaaring maging trans fat. Ang labis na paggamit ng trans fats ay kilala na nag-trigger ng pamamaga sa katawan upang ang pananakit ng kasukasuan ay maaaring maulit. 2. Pulang karne
Sinabi ng isang espesyalista sa osteopathy na ang protina ng hayop at taba ng hayop na nagmula sa pulang karne ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng kasukasuan, kabilang ang pag-ulit ng mga sintomas ng rheumatic. Kung kumain ka ng pulang karne nang labis, malalaman ng iyong immune system ang protina bilang isang antigen at gagawa ng mga antibodies upang labanan ito. Ang reaksyong ito ay maaaring humantong sa pagbuo ng mga kumplikadong antigens. Karaniwang inaalis ng immune system ng katawan ang mga kumplikadong antigen mula sa katawan. Gayunpaman, sa mga taong sensitibo sa protina ng hayop, ang kumplikadong antigen na ito ay hindi maaaring ganap na mawala at sa halip ay nakaimbak sa iba't ibang mga tisyu ng katawan, kabilang ang mga kasukasuan. Maaari nitong mapataas ang panganib ng pamamaga.3. Mga naproseso o nakabalot na pagkain
Ang mga naproseso o nakabalot na pagkain din ang susunod na sanhi ng pananakit ng kasukasuan. Mga pagkaing naproseso sa pamamagitan ng pag-init sa mataas na temperatura, tulad ng inihurnong, inihurnong, pinirito (deep fry), o pasteurized para makagawa ng taba na tinatawag na Advanced Glycation End Products (AGEs). Maaaring makapinsala ang mga fat AGE sa ilang uri ng protina sa iyong katawan. Ang kundisyong ito ay maaaring magdulot ng arthritis o iba pang anyo ng pamamaga. Bilang karagdagan, ang isang pag-aaral ay nagsasaad din na ang pagbabawas ng bahagi ng pagkain na niluto sa mataas na temperatura ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng kasukasuan.4. Mga pagkaing mataas sa asukal at pinong carbohydrates
Ang mga pagkaing mataas sa asukal ay maaaring magpapataas ng mga taba na AGE sa katawan na maaaring magdulot ng pamamaga. Hindi lamang ang mga pagkaing mataas sa asukal, ang mga matatabang AGE ay matatagpuan din sa iba't ibang mga pinong carbohydrate na pagkain, katulad ng mga pagkaing naproseso mula sa puting harina (white bread, wheat pasta). Ang ganitong uri ng taba ay maaaring tumaas ang panganib ng pamamaga sa iba't ibang organo ng katawan.5. Grupo ng gulay nightshade
Mga gulay nightshade ay isang miyembro ng pamilya ng halaman na pinangalanan Solamaceae, tulad ng patatas, kamatis, talong, paminta, at kamote. Ang grupo ng mga gulay na ito ay pinaniniwalaang nagpapataas ng pamamaga upang ito ay maging pagkain na nagdudulot ng pananakit ng kasukasuan dahil naglalaman ito ng alkaloid na tinatawag na solanine. Ang isang may-akda ng isang libro na pinamagatang "The Nightshades and Health" ay nagmumungkahi na partikular na ang pagkonsumo ng mga kamatis, talong, at patatas ay maaaring magpapataas ng pananakit ng kasukasuan dahil sa rheumatoid arthritis o rheumatoid arthritis. Kaya, mahalagang limitahan ng mga taong may rayuma ang kanilang pagkonsumo.
Maaaring pataasin ng mga kamatis ang mga antas ng serum ng uric acid para sa mga nagdurusa ng gout. Bilang karagdagan, ang mga taong may pananakit ng kasukasuan dahil sa mataas na uric acid ay dapat na limitahan o iwasan ang pagkain ng mga kamatis. Samakatuwid, ang mga kamatis ay isang pagkain na nagdudulot ng pananakit ng kasukasuan para sa mga taong may gout. Ang isang pag-aaral mula sa Unibersidad ng Otago na inilathala sa journal BMC Musculoskeletal Disorders ay nag-uulat na ang pagkain ng mga kamatis ay nauugnay sa pagtaas ng antas ng serum uric acid sa dugo, na siyang pangunahing sanhi ng gout. Batay sa datos mula sa humigit-kumulang 12 libong kalahok na pinag-aralan, pinangalanan pa ng mga mananaliksik ang mga kamatis bilang pagkain na nagdudulot ng pinakamaraming gout pagkatapos ng pagkaing-dagat, alkohol, inuming may asukal, at pulang karne. 6. Mga pagkain na naglalaman ng omega-6 fatty acids
Ang mga pula ng itlog ay naglalaman ng mga omega-6 fatty acid na kailangang iwasan ng mga nagdurusa ng pananakit ng kasukasuan. Ang mga pagkaing may omega-6 fatty acid ay matatagpuan sa mga meryenda, pritong pagkain, margarine, pula ng itlog, mataba na karne, at ilang uri ng mantika. Ang ilang uri ng langis na naglalaman ng omega-6 fatty acids ay ang corn oil, sunflower oil, soybean oil, vegetable oil, grapeseed oil, at cottonseed oil. Sa katunayan, ang mga nakabalot na pagkain na madalas mong bilhin sa mga supermarket ay maaaring aktwal na naglalaman ng mga omega-6 na fatty acid na 25 beses na mas mataas kaysa sa mga antas ng omega-3. Ang labis na paggamit ng omega-6 fatty acids ay maaaring magpataas ng panganib ng talamak na pamamaga at makaapekto sa kalusugan ng iyong mga kasukasuan. Ito ang dahilan kung bakit pinapayuhan ang mga taong may rayuma na limitahan ang kanilang paggamit ng mga pagkaing mataas sa omega-6. 7. Mga produkto ng pagawaan ng gatas
Fan ka ba ng mga produkto ng pagawaan ng gatas? Kung nakaranas ka ng pananakit ng kasukasuan, dapat kang maging mas maingat sa pagkonsumo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ito ay dahil ang ilang uri ng protina sa mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring magdulot ng pananakit ng kasukasuan at iba pang pamamaga. Para sa ilang mga tao, ang protina sa mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring makairita sa lugar sa paligid ng mga kasukasuan. Gayunpaman, may mga resulta ng pananaliksik na sumasalungat sa pahayag na ito. Ang pag-aaral ay nagsasaad na ang gatas ay naglalaman ng mga anti-inflammatory effect. Ngayon para maging mas ligtas, para sa iyo na may allergy sa protina ng hayop, magandang ideya na kumuha ng iba pang mapagkukunan ng protina ng gulay mula sa spinach, tofu, beans, lentils, quinoa, at iba pa.8. Fizzy Drinks
Nagdudulot ng pamamaga sa katawan ang mga inuming malata. Ang mga fizzy na inumin ay naglalaman ng maraming idinagdag na asukal at mga preservative. Maaaring mapataas ng nilalamang ito ang panganib ng diabetes at sakit sa puso. Bilang karagdagan, ayon sa pananaliksik na inilathala sa American Journal of Clinical Nutrition, ang labis na pagkonsumo ng asukal mula sa mga soft drink ay maaaring mag-trigger ng pagpapalabas ng mga nagpapaalab na sangkap na kilala bilang mga cytokine. Nang ang mga mananaliksik ay nagtapos ng data mula sa dalawang magkaibang pag-aaral na may tagal ng pagsubok na 30 taon, natagpuan nila ang isang kaugnayan sa pagitan ng pagkonsumo ng soda at ang panganib ng joint pain, tulad ng arthritis. Ang mga babaeng umiinom ng isa o higit pang lata ng soda sa isang araw ay may 63% na mas mataas na panganib na magkaroon ng arthritis kaysa sa mga babaeng hindi umiinom ng soda.