Isa ka ba sa mga taong madalas kumilos nang hindi nag-iisip ng anumang kahihinatnan? Kung gayon, maaari kang magkaroon ng mapusok na pag-uugali. Ang impulsivity ay isang ugali na kumilos nang hindi iniisip ang mga kahihinatnan o panganib na haharapin. Sa madaling salita, may kahulugan ng pagiging mabilis na kumilos nang biglaan ayon sa mga impulses. Hindi madalas, ang pagkakaroon ng impulsive behavior ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa buhay.
Mga palatandaan ng impulsive na pag-uugali
Ang impulsivity at compulsiveness ay kadalasang nalilito sa mga tao, kahit na magkaiba sila. Sa isang mapilit na tao, alam niya na ang pag-uugali na kanyang ginagawa ay hindi normal, ngunit hindi ito mapipigilan. Samantala, ang mga mapusok na tao ay kikilos nang hindi inaamin na ang pag-uugali ay hindi normal. Ayon sa pananaliksik mula sa NCBI, ang impulsive behavior ay kadalasang nararanasan ng mga late teenager hanggang sila ay 30 years old. Ang karamihan (80-95%) ng mga indibidwal na may impulsive behavior ay mga babae. Ang mga babae ay karaniwang bumibili ng mga bagay na hindi mahal, ngunit kadalasang bumibili sa malalaking dami ay nagreresulta sa labis na paggasta. Ang mga biniling kalakal ay madalas na mauuwi sa hindi nagamit o maibabalik pa sa tindahan.
Ang isa sa mga katangian ng isang impulsive na tao ay karaniwang inilarawan bilang isang taong walang ingat, hindi mapakali, hindi mahuhulaan, hindi matatag, agresibo, madaling magambala, ay may pagtitimpi masama, at mahilig manggambala sa iba. Kasama sa mga karaniwang halimbawa ng mapusok na pag-uugali ang pagbili ng isang bagay na hindi planado o tumatakbo sa kabila ng kalye nang hindi tumitingin. Ang iba pang mga palatandaan ng impulsive na pag-uugali, katulad:
- Ilabas ang labis na emosyon
- Nag-aaksaya ng labis na pera
- Masyadong maraming pasensya
- Biglang huminto sa trabaho
- Madalas sumabog ang mga emosyon
- Ang pagkakaroon ng mapanganib na pakikipagtalik
- Biglang baguhin o kanselahin ang mga plano
- Hindi marunong tumanggap ng kritisismo
- Kumakain o umiinom ng sobra
- Pagbabanta sa pananakit ng iba
- Saktan ang sarili
- Pagsira ng mga bagay
Minsan, normal lang na mangyari ang mapusok na pag-uugali na ito paminsan-minsan. Gayunpaman, kung ito ay masyadong madalas o hanggang sa ito ay talagang nakakaapekto sa iyong buhay, kailangan mong mag-ingat.
Ano ang nagiging sanhi ng impulsive behavior?
Sa mga bata o kabataan, ang impulsive behavior ay maaaring mangyari dahil ang utak ay umuunlad pa, kaya hindi ito senyales ng isang problema. Hindi alam kung ano mismo ang nagiging sanhi ng mapusok na pag-uugali, ngunit nauugnay ito sa mga rehiyon ng utak ng hypothalamus at hippocampus. Ang hippocampus ay gumaganap ng isang aktibong papel sa memorya, pag-aaral, at emosyonal na mga kakayahan. Samantala, ang hypothalamus ay gumaganap ng isang papel sa pagsasaayos
kalooban at pag-uugali ng paggana ng tao. Kapag nadagdagan o nabawasan ng mga mananaliksik ang trapiko sa pagitan ng lateral hypothalamus at ventral hippocampus sa utak ng daga, nagpakita sila ng parehong epekto, na nagpapataas ng impulsive na pag-uugali. Sa kabilang banda, ang mga genetic na kadahilanan ay naisip din na gumaganap ng isang papel. Gayunpaman, sa ilang mga kaso ang mapusok na pag-uugali ay maaari ding maging tanda ng ilang mga kundisyon, kabilang ang:
1. Attention Disorder (ADHD)
Ang isang taong may attention deficit disorder ay kadalasang nagpapakita ng mapusok na pag-uugali sa pamamagitan ng pag-abala sa ibang mga tao na nagsasalita, pagsigaw ng mga sagot sa mga tanong, o nahihirapang maghintay ng kanilang turn kapag nasa linya.
2. Bipolar disorder
Ang sakit sa utak na ito ay nakakaapekto sa mood, mga antas ng enerhiya, at ang kakayahang magsagawa ng pang-araw-araw na gawain. Kapag lumitaw ang impulsivity sa bipolar disorder, gagastos ka o gagastos ng pera nang labis o gumamit ng ilang mga sangkap.
3. Antisocial personality disorder
Ang karamdamang ito ay nagpapahintulot sa isang tao na balewalain ang tama at mali, at tratuhin ang mga tao nang masama nang hindi iniisip ang mga kahihinatnan. Mapusok na pag-uugali na nauugnay sa kundisyong ito, lalo na ang pag-abuso sa ilang partikular na sangkap o iba pang nakakapinsalang pagkilos. [[Kaugnay na artikulo]]
Pagharap sa pabigla-bigla na pag-uugali
Ang mapusok na pag-uugali ay dapat tratuhin nang naaangkop. Kung ang impulsivity ay bahagi ng isang tiyak na kondisyon, ang paggamot para dito ay depende sa dahilan. Ang isa sa mga karaniwang diskarte ay inilapat na pagsusuri ng pag-uugali. Sa pamamaraang ito, matututo kang pangasiwaan o kontrolin ang mga sitwasyong may posibilidad na mag-trigger ng iyong mapusok na pag-uugali. Ang mga psychiatrist ay maaari ding magrekomenda ng ilang mga gamot. Ang mga antidepressant, tulad ng mga selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sakit sa pagkontrol ng impulse. Gayunpaman, kung ang pag-uugali ay bahagi ng ADHD, maaaring kabilang sa mga inirerekomendang gamot ang mga amphetamine at dextroamphetamine o methylphenidate. Minsan, ang mga di-stimulant na gamot ay maaari ding tumulong sa pagkontrol ng mga impulses. Bilang karagdagan, dapat ka ring magsanay sa paglilihis ng mga sitwasyon na maaaring mag-trigger ng impulsivity. Halimbawa, magdala ng notebook para mag-doodle para makaabala sa iyong sarili. Makakatulong ito na pigilan kang kumilos nang pabigla-bigla. Dahil, ang resultang pag-pause ay maaaring makapagpaisip sa iyo kung ang aksyon ay magandang gawin, at isipin ang mga kahihinatnan na haharapin sa ibang pagkakataon. Napagtanto na ang pabigla-bigla na pag-uugali na ito ay hindi naaangkop at hindi dapat hayaang magpatuloy. Kailangan mong tandaan na ang mapusok na pag-uugali ay maaaring makasama sa iyong sarili at sa mga nakapaligid sa iyo. Sa katunayan, bukod sa pagkasira ng iyong relasyon at sa iyong kaligtasan, ang pag-uugali na ito ay maaari ding humantong sa mga pagkalugi sa pananalapi at legal kung hindi agad makokontrol. Samakatuwid, huwag mag-atubiling kumunsulta sa isang psychologist o psychiatrist kung sa tingin mo ay may ugali ka sa ganitong pag-uugali.